如何解決美國選舉後的焦慮感？醫生這樣說

2016-11-22 16:03

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美國總統選舉競爭激烈，最後由政治素人川普當選，選舉雖然在海外，但精神科醫師臨床發現，不少金融投資相關從業人員感到焦慮不安，而前來求助。

一名育有一男一女的40多歲的中年男性，告訴洋蔥醫師，從今年初總統大選完後，就一直覺得很沒安全感，而且非常焦慮，之後英國脫毆公投成功，讓他覺得這世界在劇烈變化，而這次的川普黑天鵝效應，他更覺得衝擊很大，宛如在驚濤駭浪中抓不到方向，不了解主流民意，覺得非常焦慮，也無法入睡，更擔心中年走錯任何一步，更看不到未來。

每次參與精神健康基金會「精神健康指數調查」的洋蔥醫師分析，在台灣，每逢總統大選那一年，整體精神健康分數（含心身健康、個人價值、生活掌握、家庭健康等）會下降，今年也會如此。上述病患在做精神健康問卷時，也顯示出對未來的悲觀，沒有歸屬感，總是覺得事情沒把握、沒安全感。

蚊子老師也說，總統大選精神健康指數一定「不好看」，選舉多少帶動大家情緒起伏一陣子，那時除了門診人數增多外，連候診的電視台都要轉到卡通或旅遊，以免患者在候診時，光是看電視就看到不爽。對身心醫療相關的人員來說，不管藍綠都是國人，也只希望國家越來越好。

這次美國大選，除了診間人數增加，蚊子老師自己的Line群組對話也很不一樣，隨著選情的轉變，股市暴漲、暴跌，很多朋友都說自己做惡夢，甚至說眼睛瞪著股票螢幕都快眼中風了；最好是別讓自己心情受太大影響，畢竟許多是選舉語言，有些時候換角度想也未必就不好，例如也許川普當選後，全世界恐怖攻擊的次數就減少。

選舉之所以讓人瘋狂，洋蔥醫師分析，是因為近來經濟不佳，民眾希望能找到出口，而選舉語言又非常激情，讓人有感的非常聲調和非語言溝通，很容易引起共鳴，俗話說「瘋子演戲，傻子看戲」形容相當貼切。

而今年又很不一樣，除了台灣自己選以外，英國也公投，美國也在選，不少民眾心情隨之搖擺，要如何解決選舉後的焦慮感？

洋蔥分析，這樣的焦慮感主要來自沒有「歸屬感」所致，要協助患者解決他的「孤單」，因此除了藥物協助入眠外，更鼓勵患者參與各種活動，從動態的羽球社團到靜態的讀書會都好，只要能有一群志同道合的人在一起，在生活圈中找到臭味相投的人，就可以減少焦慮感。

「減少焦慮感」是治療很重要的目標，洋蔥強調。他認為，社團人多少不重要，三五就成群，重要的是從想法觀念相投的人在一起，找到歸屬感。

蚊子老師說，著名的社會心理學家馬斯洛（Maslow）有個世界知名的理論「人類需求五層次理論」，人的第一層次需求是「生理需求」，工作維持基本的溫飽，第二層次是「安全需求」，需要一個安全的工作環境，第三層次則是「愛與隸屬需求」，也就是「社會需求」，要能愛與被愛、家人、愛人、朋友等夥伴的歸屬感。

蚊子老師還說，第四層次是「自尊需求」，能夠有自我的價值感，第五層次是「自我實現需求」，是指勝任愉快的成就感。這五個層次都滿足後，人會覺得對社會有貢獻，比較不會互相攻擊。