原本總認為「跑者無敵，百毒不侵」 的57歲中華民國慢跑協會會長吳興 傳，曾是馬拉松選手，征戰各項賽事，成績 不俗，並擔任視障馬拉松助跑教練。4年多 前，與妻子同時被醫生宣布罹癌，在煎熬的 12次化療過程中，還得承受妻子先他離開 人世的痛苦，曾經一度有過輕生念頭，不過運動了一輩子，吳興傳在面對痛苦、困難、挫折同時降臨時，試圖轉換想法，憑藉著
運動家不服輸的精神，也秉持馬拉松永不放棄的意志力，樂觀走出病魔的陰影。
回憶當年，在開刀前他發誓，「如果我能活著走出醫院，一定不會浪費剩下的生命，咬得住痛苦」，憑藉著這股堅強的意志力，他奮力對抗病魔，喚醒自我勇於面對，化療出院後，靠著意志力重回運動場，透過運動找回健康，走出了人生的低潮。
串聯癌友單車環台
如今，他也用自己熱愛的體育活動，鼓勵所有人透過「運動」來面對人生的挫折與失敗。希望藉由騎單車環島活動，以親身經驗鼓勵其他人，正面、積極樂觀、永不放棄，「人生依然充滿色彩」。
邁入第3屆的「有愛無癌 互助關懷」單 車環島挑戰活動，在吳興傳號召下，今年11 月2日起，與13名抗癌勇士，進行為期10天 自行車環島活動，希望鼓勵全台癌友一起走出戶外擁抱陽光，成為人生中的「不倒騎 士」。他說，前 2次帶領騎單車環台的抗癌 病友，大家養成運動習慣，至今沒有1人重 回醫院病床。
「一起勇敢面對生命的挑戰！」吳興傳深信，抗癌最好的「治療」是面對它、超越它，而不是被它征服，憑著運動員不服輸的精神與求勝意志，誓言要找回自己的身體，吳興傳戰勝大腸癌。
意志堅強 虛弱身體卻跟不上腳步
吳興傳表示，身邊有不少癌友常處於「世界末日」的狀態，以為罹癌就是「完全沒有明天」，不過他認為，以目前的醫學技術，早期發現，治癒率都很高，癌友不該悶在家裡自暴自棄。為了鼓勵癌友運動，他也成立台灣癌友運動發展協會，甚至時常以「大家一起切磋，看誰活得久」來激勵所有的癌友們，以正向樂觀的態度面對癌症。
不過癌友受限體力，未必能從事激烈運動。吳興傳以自身為例說，「因為身為運動員，一天不動就會全身不對勁，剛從醫院返家時，醫生有交代，體力還沒完全復元，不可以太勞累，但 我還是牽了腳踏車就往山上跑，結果我騎到半 路就昏倒，現在回想，真的是太逞強了。
「可能是我底子不錯，化療完1年後，我不但 可以騎山路，連環島也順利完成。」當初在化療期間，急於透過運動來恢復自我體能，增強免疫力，卻忽略當時化療的身體狀況比較虛弱，無法承載過度的運動量。生病前的他，一天可 以跑42公里；但是當時化療期間，他連3公里都 跑不完，甚至有好幾次就昏倒在山路旁，後來他自己也嚇到了，才開始將訓練量減少，一步一步慢慢地重建自我運動體能。
循序漸進 靠運動重建免疫力
他指出，雖然人的身體都有自癒力，會自我修復，不過面對癌症化療過程的身體狀態，仍需格外注意。一般醫生建議，從簡單的散步開始，讓身體有所活動，但太過激烈的運動，最好等到所有化療療程結束再進行為宜。他認為，多運動能讓新陳代謝變好，體內化療藥物也代謝得快。結束化療時，可選擇散步，隨著體力調整運動，漸進為健走、跑步、騎車⋯⋯，或是任何自己喜歡的運動都是不錯的選擇。
「大家最好從自己體能可以負荷的運動開始做起，一切慢慢來，不要心急，等化療過程結束，再循序漸進地把自己的體能找回來，重點是要持之以恆」，他提 醒大家，不要3分鐘熱 度，病過就忘了痛。他強調，癌症不會好，可能要一輩子與之共存，因此要時時讓體能保持在最佳狀態，所以養成良好的運動習慣就很重要，因為能夠提高身體含氧量，癌細胞就不容易生存。
333原則 視體能狀況調整
運動的強度與頻率一般就是把握「運 動333」原則，即每周運動3次，每次運動 30分鐘，每分鐘心跳達130下，吳興傳建 議。若是身體較虛弱的人，則可斟酌自我體能狀態做調整，若是癌友當時的體能 狀況只能運動20分鐘，就不需要勉強自己 一定要30分鐘，重點是運動到有出汗才有 達到運動效果。另外，他也提醒，若是癌友需要從事較激烈的運動時，最好身旁有親友陪伴，以確保自身的安全。
吳興傳強調，醫生曾告訴他，吃什麼仙丹妙藥都沒用，而是要靠自己免疫力去自癒，所以他認為「運動」真的很重要，而這也是自己能為身體做的最簡單卻也最重要的一件事。以他現在狀況，已經恢復到一 天可以慢跑20公里，騎車最少50公里，或 是到碧潭游泳500∼1,000公尺，採取多元 運動方式，讓身體時時充滿活力。
改變根深蒂固的 飲食習慣
此外，他也指出，飲食、睡眠、生活習慣也是不可忽略的一環。他除了利用運動抗癌外，在飲食上，也做了很大的改變。
「以前我是個標準的肉食主義者，無肉吃不飽，又愛吃大鹹、大辣的重口味，甚至不愛吃蔬菜，這也可能是造成生病的原因之一」，化療期間，由於身體需要充足的營養，因此必須攝取均衡飲食，除了足夠的肉類，提供所需營養外，他也開始攝取較多富含纖維質的蔬果，以補充身體所需的營養素。一直到現在，他也依然保持均衡飲食的好習慣，讓身體能獲得滿滿的營養。
「大家的目標都一樣，就是想要健康」，吳興傳認為，當身體能因運動保持最佳狀態，搭配均衡飲食習慣，以及良好生活態度，自然疾病就不容易靠近；保持樂觀、鍛鍊體力、聽醫生的話，亦是戰勝病魔的不二法門。
