如何提高工作效率與產值？
有時候我們往往因為趕車、趕上班、趕客戶的交易期限、趕著見客戶、趕回來開會、趕案子、趕著送孩子上課、趕著回家煮飯…趕趕趕…
不論我們急於趕著人、事、物，專注在滿足別人的要求時，我們總是會忘記了如何珍惜我們的珍貴的身體，因此我聽過許多人有胃痛或呼吸急促的問題。但他們掛號看了醫生，做遍了檢查也找不到胃痛的根源，只好等壓力一來時又只能強迫自己振作再工作，但工作時又耐不住身體的難受，而無法精中精神，無法提昇工作效率、沒有精力帶領團隊、更沒有體力去執行你渴望己久的夢想…因此這樣的模式只好一直惡性循環下去…
生活中，沒有什麼任何事比得上「忽略身體」來得更愚蠢。
回想一下，你都餵養什麼東西給你的身體？天天油炸物？三天兩頭喝到爛醉？還是蔬菜水果？
你都幾點才放身體休息？非得看到時鐘過了1:00才肯上床就寢？還是11點就睡覺？
你放假時是否依舊盯著電腦收eMail？看Youtube影片或臉書facebook？趕著赴約參加活動？還是將星期日什麼都不做當成身體休息日？
你知道嗎？
身體會說話。他總是透過各種不同的部位來與你溝通，告訴你「我受不了了，我現在需要你的呵護，請停止再用這樣的態度對我了…」
所以，當你感受到身體出現警訊時，如果你與他對抗的話，那只會讓你更精神不濟，即使你學歷很高、經驗很多、能力很強，你都無法用腦中的意志力來強迫已經抗議的身體繼續為你工作…所以在這個時候，即使你激勵自己，你還是抵不過沒有能量的身體，所以你發現此時再怎麼工作，績效表現絕對沒有像充滿活力時的你來的優良，專注力也會無法集中，更無法細心執行的客戶指派的任務。
所以這一週，該是時候將注意力拉回至你珍貴的身體上了。這麼做，不僅是會讓你對你的身體感覺更舒服，而且還會讓你重新充電回到高能量的狀態，得以吸引來更大的任務！
●『愛自己練習』
你在本週的作業就是聚焦回至身體的狀態上，覺察是哪一個部位想對你說話。再利用下列的問題去引導你：
◎現在我身體的哪個部位需要我的注意？
◎是否該是去做個按摩的時候了？洗牙或美白牙齒？或好好泡在浴缸裡20分鐘？
◎是否該是時候做個年度健康檢查？
◎問自己偏好花個幾小時在健身房、去找脊椎指壓師、SPA美容師、或美甲師？
你不需要花好幾個小時來關照你的身體，即使去大自然慵懶地散個步或是瑜伽課，也可以有用樣的功效。好好選擇一個「愛自己儀式」來善待自己的每一天吧！
●『夢想起飛』點數
當你每完成「愛自己」行動時，就給自己50點。
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