練習的心境有助於穩健處理棘手的問題，使效益最大化的同時，也能應對負面情緒。換言之，不僅能讓內心平靜安然，還能事半功倍。
人之所以會感到焦慮，多半是因為覺得：任何事物，再完美也總有畫下句點的一天。
先不論完美的定義為何，你我其實都不完美。我們不停地、刻意或下意識地檢視生活的一切，和心中認為理想的典範相比較，然後就自己和理想的距離打分數，無論是想住更寬敞的房子、賺更多錢或買某款車，其實都是這種比較運作下的自然發展。
不切實際的完美形象
電影《天生好手》（由小說改編）中有個特別感人的片段。電影男主角是一名剛成為專業球員就受傷的棒球選手，儘管他的球技非凡且前途無量，卻在最窘迫的情境下受了傷，因此退隱多年。
當他終於重返球壇時已經邁入中年，卻因令人稱奇的球技而加入專業球隊，而且在短時間內成了球隊英雄，然而從未完全痊癒的舊傷卻在此時復發，使他必須住院。
我記得就在這個時候，電影出現了意義深遠的台詞。當時男主角和青梅竹馬談到自己原本可能的發展：「我本來可以更厲害的，可以打破所有紀錄。」此時，女子的回應簡單到令人一怔：「然後呢？」短短三字卻威力極大。
沒錯啊，賽跑選手破了紀錄，然後呢？音樂家在獨奏時，首次毫無失誤地演奏出最難的曲目、挑戰成功，然後呢？打高爾夫球終於突破九十桿、創業家第一次賺進了百萬美元，然後呢？
這些完美的個人表現不久又會被更新的紀錄蓋過：更短的時間、更高難度的曲目、更漂亮的分數、更多的錢。
理想形象的問題在於，也許這本來就不切實際或難以達成，而且往往和真正的快樂並無關聯。其實這些形象都是商業行銷和傳播媒體的把戲，人們看著電視上或電影中樣貌完美無瑕的人過著完美無缺的生活，電視廣告投射出的幻覺更是真實強烈：「買吧，這樣生活就一片美好了。」
或更可怕的是：「少了這樣，生活就不完整了。」尤其是汽車廣告，在誇大強調這些訊息上往往近乎可笑，把擁有某款車和欣喜幸福畫上等號。
然而實際上人人都知道買車是最糟的投資，因為價格只會急速下跌；而且買新車又不免會提心吊膽怕被偷，或在購物停車時遭損。
再說，汽車廣告中的駕駛人帥氣地奔馳在空無一人的小路，途中滿是鄉村風光和秋季美景，買了車的我們卻堵在高速公路上的車陣中。
儘管如此，無論是賣車或賣飲料，大大小小的廣告仍舊整天對著人們喊話，宣傳著應該購買哪些產品才能使生活更美滿。
