只要是在意的事情，會做很可怕的噩夢，例如之前在辦新書分享會時，前一晚就夢見忘記帶了投影片檔案，門外突然間衝進來一群不相干人，她們搶了講台，開始放了自己的投影片，原本坐在台下參加的讀者開始鼓譟，不知道來到什麼地方，看著我，我急著找主辦單位，主辦單位則是消失無影無蹤。
夢境裡的我試圖讓所有東西回到正常的軌道，結果越做越差，一個又一個讀者離開會場，只剩下主辦單位跟我說道歉，而我卻無能為力的困坐在角落，覺得世界就要崩塌，夢境荒唐又如此真實，我被嚇醒，然後才發現這是一場夢。
夢裡反映的現實的自己，畏懼眼前的困難
我到底在害怕什麼，應該是怕站在台上，一個人又一個人離開了坐位，怕努力了很久，結果所有的回饋就變成了空，然後用盡了所有辦法，卻無力去挽回所有，只能待在原地什麼也不做。
事實上，這種低潮在每一段時間都會出沒在週遭，旅行時也常常會有，一種不知道為什麼走下去的困惑，像是一個巨大又黑暗的洞，吞噬自己的靈魂，往往突然間又光明燦爛，很想控制這種情緒，卻往往在不經意的時候讓你身心俱疲。
人人都有低潮的情緒病，一年會莫名發作幾次
以前不太在意自己的情緒為什麼忽高忽低，有時候就像溜滑梯，就像旅行剛回來的興奮，默默走入情緒的低潮，加上工作不順，某人的一句無心，往往就像浪潮把自己狠狠推向不知名的深淵。
此時，突然有個好消息，原本要開心的，卻感受不到喜悅，好像別人看我光鮮亮麗，我卻只能看見自己燈光外的黑暗。「好累阿！」總在醒來之後，又沉入深沉的情緒，能不能所有都放棄，輕易的說走就走？無法明白感覺從什麼時候開始，往往不自覺就會陷入了困惑跟疲憊。
沒有人有義務懂你，不過自己要懂自己，這是一時的情緒病
以前會覺得「這就是一時的低潮。」但現在更想知道「該如何與低潮共處。」的確，年歲越來越大，明白有些事不見得有人要懂你！只有自己能拯救自己，不需要找到真相，但至少要思考困惑絕對其來有自，那可能是生活或旅程中累積的轉折。
有時，身為文字工作者的我也無法在腦子裡面硬擠出文字，以前會沮喪，現在我明白，這段時間沒有方法解決，需要一點獨處，甚至是空白，讓緊張的情緒釋放，讓那些疲憊的感受到一個境界終止。
或許該停止聚餐，或許該停止寫作，或許該停止多餘的工作，必須推掉那些跟自己無關的人事物，必須把重心轉回自己真正想做的初衷。
遇見不喜歡的自己，會恐慌，該怎麼辦！
我告訴自己，喜歡是一時，不喜歡也是一時，就像旅行一樣，總是碰到路途崎嶇，一度想要放棄，覺得看不見盡頭，越來越困惑，想要回頭。
已經過了以前想大哭大鬧的時候，也過了以前大吃大喝把自己弄累的時候，也過了以前找一堆人傾訴不安吵鬧的時候，人人都想要完美，但世界上沒有十全十美，總有一種美，就是天然美，自己可以接受的。
面對低潮時，開始找時間獨處，把那些悶在心中的情緒一點一滴釋放，抓出那些讓你鬱悶或不安的感受，去釋懷，傾聽，不要陷入低潮，鑽牛角尖。其實那就是一種情緒，讓你無力，也告訴你「停下來，看看旁邊的風景。」
低潮不是病，但都必須被重視，被安撫
所謂的低潮，或許是走太快，或許是太急躁，或許根本也沒有什麼原因，或許是因為另外一個自己，太孤單。
我也知道低潮時很難被鼓勵，但就像烏雲，來的時候很像淒風慘雨，走時，才明白陽光燦爛，寫給那些也在經歷低潮的人們，都會過去。
(本文獲「雪兒 Cher」授權轉載，原文刊載於此)
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