時時檢測自己的表達模式、行為、言語、心念，是不是走在創造幸福伴侶的軌道上，還是已經步入不幸福的伴侶會走的道路？
1.看不到或感受不到對方的愛。
2.缺乏安全感，習慣控制或想要改變對方，而非尊重對方。
3.老是看見對方的不對、不足、不好，不懂得欣賞彼此的優點。
4.不懂對方的心，也不想去了解彼此的想法。在關係中覺得孤單或被拒於門外。
5.無法有彈性的調整自己，彼此嫌棄對方的固執以及不願做出改變。
6.自我中心、我行我素，把對方的付出視為理所當然。做事不會顧及對方的感受。
7.遇到衝突容易堅持己見，甚至會攻擊、貶低、批判對方的不是。
8.當對方出現脆弱或不理性的言行時，無法予以包容，甚至會冷嘲熱諷。
9.切斷自己的情感表達，拒絕跟對方連結。
10.一旦產生衝突，就想著要跟對方分手。
時時檢測自己的表達模式、行為、言語、心念，是不是走在創造幸福伴侶的軌道上，還是已經步入不幸福的伴侶會走的道路？
千萬不要只是抱怨和批評對方的不足或不好，畢竟感受是個人單方面認定的事實，但兩個人的情感則是由雙方共同創造。
對於另一半的不滿，往往不是單方面的問題。不妨從改變自己開始，再慢慢影響對方一起加入成長的行列。
當我們可以時時反思，並持續讓自己變得更好，內在更加寬大柔軟時，自然會愈來愈懂得如何跟對方相處，感情也能夠更和諧美好。
在親密關係或婚姻中，身在其中的每個人都必須努力自我成長，並且願意花時間一起同心協力。
(本文摘自《是愛不是礙，是伴不是絆：圓滿自在的親密關係 哈佛醫師心能量》，皇冠出版，許瑞云著)
