四年一度的總統大選又要來了，人民積極參與是體現民主，以及享受民主的真實表現，是非常值得珍惜的權利與義務，眾聲喧嘩比起寂靜無聲更為可貴。
許多五十肩肩友也很想到各自支持的候選人處表示支持，但想到肩部不舒服，難免會想打退堂鼓，若是還在治療中的五十肩肩友，把握四個原則，到場聲援自己心中的理想總統候選人，也能盡興喔！
1.減少關節發炎不適：帶條圍巾，從頭到肩都要保暖
首先，最近的天氣還是蠻冷的，對於五十肩這種關節炎患者來說，疼痛感會增加不少，這時，關節與耳朵的保暖就變得很重要喔！造勢場中人多興奮感覺很熱，但散場離回家時，空曠的冷風又令人冷到發抖，記得帶條大圍巾，在場中時可以先拿下，而當冷風吹過來時，又可以立刻包住上半身，進可攻、退可守的方便好配備！
＊溫度下降關節炎疼痛增加詳細的機轉在《天氣一變，【膝蓋氣象台】開直播，原來機轉這麼複雜！》有圖文解說，
2.避免肌肉拉傷：暖身不可少、揮旗子動作慢一點
再來，場中群情激奮時，「凍蒜」是一定要喊的，除了可以在場中觀察其他人拿旗子時，偷偷看看他有沒有肩部問題以外：《「凍蒜！」參加造勢晚會，肩部疾病一秒判讀（圖）》，最重要的還是要保護自己不肌肉拉傷啦！
避免運動傷害原則都是一樣的，運動前暖身、運動中適量、運動後放鬆，揮旗子這動作，對一般人說沒什麼，但對五十肩肩友而言，可能早已經有肌肉萎縮的問題，猛然的高舉揮旗，對萎縮的肌肉來說可是非常容易過度使用而造成傷害。
請肩友參加造勢活動時，務必適度暖身、拉筋，特別留意痠痛發生，別帶著肌肉拉傷回家啦！
3.放鬆肌肉別忘記：泡個熱水澡，或相約一起去按摩
最後，肌肉使用後，也請記得安排放鬆全身肌肉的行程。
無論是不是肩友，在情緒高漲時難免全身用力，又整場造勢一站就是好幾個小時，大選四年才一次，全身肌肉使用狀況遠遠超過日常的活動量，常常晚會一結束，隔天就是腰酸背痛，參加一場，就要在家裡休息好幾天，而五十肩友還可能增加肩部疼痛的嚴重度。
下次活動結束若還早，不如三五好友約一約去做個全身按摩，放鬆肌肉，又或是回家好好泡個熱水澡，趁肌肉鬆軟時適度伸展，隔天起床會更神清氣爽喔！
4.預防碰撞時疼痛：人多不要擠搖滾區，站後面一樣表心意
還有一點，有得過五十肩的肩友，一定非常懂，就是肩膀被碰撞到，常會痛到需要在原地不能動好一陣子，因此，若是已經在肩關節急性發炎期的肩友，就別往搖滾區擠了，站後面一點，一樣可以表達對候選人的支持。
而最重要的是，當五十肩若是已經嚴重到影響日常生活，還是請肩友們及早治療，離投票日還有一週，內視鏡排程可能來不及了，但無論擴張術、鬆動術，都能夠有明顯五十肩治療效果。投票當天還要排隊蓋章，等了那麼久，別讓五十肩礙了您的投票大事！
(本文獲「許嘉麟醫師」授權轉載，原文刊載於此)
