最後我想要強調早晨作息的重要性，這也是成功的關鍵之一。現在的我會刻意讓自己擁有早晨的這個片刻，但我也是經過多次的練習才變成了習慣，並為自己開啟美好的每一天。
最後我想要強調早晨作息的重要性，這也是成功的關鍵之一。
現在的我會刻意讓自己擁有早晨的這個片刻，但我也是經過多次的練習才變成了習慣，並為自己開啟美好的每一天。
我也希望藉由每天的作息分享，讓妳也能開始製造出屬於妳的作息。
1.我每天清晨五點鐘起床
我家孩子平常大概六點四十五分起床，以往我會在五點四十五分醒來，讓自己擁有一個小時「我的時間」。
但後來發現只有一個小時似乎不太充裕，因為我真的很喜歡早上慢慢啜飲一杯咖啡的感覺，不想急急忙忙的。
所以現在我都提早在五點起床，把咖啡機的啟動開關打開(總有一天我會學會設定那台笨機器)，接著在煮咖啡時先喝一杯水，然後開始進行當天要處理的事。
我喜歡在早上做一些比較複雜的事，因為這時候我通常還沒清醒到質疑自己，所以進度會加快很多。
2.結束早上的工作後，我會靜坐冥想十五分鐘。
如果妳不曾有過冥想的經驗，可以把它當作引導式的祈禱。我自己在冥想時會把思緒專注在我的幸福上，以自己感恩的事情開啟這一天。
3.接下來，我會寫日記。
這個習慣花不了幾分鐘，只是寫下當天的心情和覺得感恩的事，同時提醒自己想成為什麼樣的人。
4.等手邊做的事情告一段落，咖啡也喝了，精神上也做了最好的準備，這時候得把樓下房間的惡魔們都叫醒。
接下來這一個小時是屬於孩子的，我們會一起做早餐、刷牙、穿好上學的服裝、準備午餐，然後把每一個人都送出門。
5.孩子都到學校之後，我也忙著準備上班，然後一定、一定、一定要來些音樂。
我超愛聽音樂，也常常靠聽音樂來振奮心情，這能讓我充滿鬥志地繼續前進。我連浴室都安裝了Amazon 智慧型喇叭，可以隨時用聲控的方式播放音樂。我最愛一邊沖澡一邊喊：「泰勒絲的Shake It Off。」兩秒之後我就沉浸在泰勒絲的歌聲裡。
6. 出門上班之前，我會進廚房打一杯精力湯。
這杯精力湯不是很美味好喝，但含有很多我需要的營養，它能讓我維持好幾個小時的體力，並以健康的方式迎接這一天。
7. 寫下十個夢想和一個目標，是我早晨作息的最後一件事。
也喜歡擁有一本筆記本，寫滿那些能提醒我想成為什麼樣的人的事情。
(本文摘自《女孩，別再道歉了！》，高寶出版，瑞秋‧霍利斯著)
