思考一下是在什麼地方覺得受傷，事先準備或是做好防禦，以避免自己再受傷。
保羅‧J‧ 麥耶爾在著作《Crazy Maker》當中，將「木訥、漫不經心、唯我獨尊、傷害他人、任意批評事物、容易被騙，又充滿偏見的」存在，定義為「Crazy Maker」。
讓我們跟這些人說再見，避免讓自己繼續受傷，因為自己是最重要的！
整理守則
第一階段：
找出過去或現在所認識的「Crazy Maker」。
第二階段：
回想一下，對方讓自己感到痛苦的具體事項到底是什麼。
第三階段：
參考以下標準，思考一下「應對與替代方案」。
1.已經刪除對方的聯絡方式，或將名字更改為「不要接」。
2.盡量不要約對方見面，也減少聯絡的次數。
3.避免見面，保持適當的距離。
4.思考一下是在什麼地方覺得受傷，事先準備或是做好防禦，以避免自己再受傷（舉例來說，像是相約見面時經常遲到的話，那就在出發之前先確認一下朋友人在哪裡）。
(本文摘自《一日一角落，每天15分鐘，無痛整理術》，采實出版，沈智恩著)
