據調查報告，台灣人每天生氣的人，約有15%，每週生氣的，約有60%，而生氣的對象，大都是家人。這些數字和我們的認知有相當的差別。
家人是我們最親近的親人，跟他們發生摩擦而生氣或賭氣，怎麼會這麼頻繁?
平和的情緒是維持身體健康的要素，這麼高的生氣頻率，如果沒有深入了解產生的原因並設法改善，不只會賠了健康，也會壞了家是避風港的溫馨氣氛。
研究「人際關係」多年的陳教授，針對這問題提出他的看法，他說，「家人之間偶有小爭執，鬥鬥氣是很平常的事，大家也就不以為意，只是看到這麼高的比率，就會自問我們家生氣的頻率有這麼高嗎?有點擔心了。
家人之間生氣，有兩個主要原因，第一個是，在外面受了委屈受了氣，回到家把氣發洩在無辜的家人身上；第二，退休後，同在一個屋子裡的時間增多，以前上班時看不到的小毛病，一一顯露，便會互挑毛病，起口角。
如果這兩個問題點能稍加修正，家人之間的相處，肯定會融洽得多。
如何修正呢？陳教授的建議是這樣的，「在外受氣受委屈偶而都會有，是無法避免的，因此盡量不要把外面的氣帶回家是最好的辦法。怎樣才能把氣留在家門口外呢？
有個方法，不妨試試，比如，提早一站下捷運或公車，慢慢走回家，走動會促進血液循環，豐富你的正能量，同時讓你有時間建設自己，比如，揚起嘴角不斷的對自己說，『我很好，我很好，我要回溫暖的家了』。
心念轉變，我執的念頭淡了，說不定到了家，讓你生氣的事，你已經不在意了。」
「至於第二個問題，比較複雜。我的經驗是，如果能常說『謝謝』和『對不起』便可化解諸多爭端。」
我們發現，家人之間，常以為是自己人不必客套，而忽略表達適當的情緒。
舉個例子，比如，老公去逛書店，回家時帶了一包你愛吃的蚵仔麵線，你很歡喜，但忘了說「謝謝」。
「謝謝」，對方會有下次更願幫你服務的情緒湧現，而當你說「謝謝」時，臉上的表情是最美麗的。
再比如，老公買好了票，在電影院門口等你，你遲到15分鐘，見到面，你若說，「對不起，對不起，讓你久等了……。」你臉上愧疚的表情會把老公的悶氣打消，你們便會有個愉快的電影約會。
「對不起」，這三個字有很大的能量，可化解許多可能發生的爭執和不愉快。
說對不起並不是先低頭，矮人一截，相反的，常說對不起，心中會生起包容心的情懷，慢慢的，你說話和舉止會因而更謙和柔軟，不僅家人喜歡你，在外面你也會成為受歡迎的人。
(本文獲「揚生慈善基金會」授權轉載，原文刊載於此)
