六0館的故事─板橋館會員美玉總是笑嘻嘻地出現在館內，開心的跟我們分享即將要去參加的馬拉松比賽。沒錯!你沒有看錯，70歲的美玉要去參加馬拉松賽事，然而驚人的不是美玉的年紀，而是她雙膝都換了人工關節，甚至還曾患有惡性腫瘤，胸腔開刀，整整有一年多的時間無法平躺入睡，卻還是可以參加馬拉松賽事。
美玉說到，自己的雙腳膝關節已經退化很久了，但總是強忍著不舒服，直到2016年因為婆婆要搬來家中長期居住，心想著這樣要怎麼照顧婆婆呢？於是下定決心開刀；然而在開刀前做了全身檢查，發現心臟與肺中間長了不明物體，於是在換了人工關節兩週後，又進了開刀房。
開刀前醫生告知肺可能會沾黏甚至需要切除肺，可能會住加護病房一個月。不過還好一切都很幸運，雖然惡性腫瘤像顆雞蛋這麼大，但也沒有沾黏的問題，只是需要引流管幾天便可。
雙膝同時換了人工關節，究竟要怎麼克服身體上的疼痛復健呢？美玉說，開刀第二天她就下床走路了。
忍不住問她不會痛嗎？美玉睜大眼睛的說：「痛啊！！痛死了！根本是痛徹心扉。」但美玉又說：「健康是需要付出很多努力的，沒有努力就沒有健康，所以不能賴在床上，一定要下來走動」。
而當時剛好去學拍打課程，老師是個很熱衷有氧慢跑，受到老師影響，決定來嘗試看看，先從4.5公里開始跑。
問美玉有什麼跑步技巧？美玉只說：「從比走路還慢的慢跑開始」，就是秉持這樣的想法，跑不動的時候就快走，固定每週三天都跑4公里，就這樣慢慢練習，從2017年2月開始的一場馬拉松賽事，一路跑到現在要挑戰10公里的賽事。
而這樣固定練習，也影響了孫子，現在國小的孫子說以後要考體育系，所以美玉就帶著孫子一起參加馬拉松，已經完成一場賽事，現在孫子每天在學校也自己練習，2019年4月還要再一起跑。
世界上沒有什麼事情是可以不勞而獲的，包括健康也是。
根據世界衛生組織（WHO）報告顯示，造慢性疾病與癌症，最大的原因是「生活型態不良」，養成良好的生活型態，就可以減少我們生病的機會。
聽起來是多麼簡單的一件事情啊！但卻「知易行難」，而美玉的故事，正是要告訴大家「健康是需要努力的，沒有努力就沒有健康」。
為了健康，你願意付出多少努力呢？
(本文獲「揚生慈善基金會」授權轉載，原文刊載於此)
