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靠吃就能跟大腸癌斷捨離!美國癌症研究協會教你遠離「4大罹癌關鍵食物」

靠吃就能跟大腸癌斷捨離!美國癌症研究協會教你遠離「4大罹癌關鍵食物」

2019-11-20 11:37

節目《心海羅盤》中的名人「葉教授」日前因為大腸癌病逝,令各界惋惜。大腸癌發生人數連續第9年盤踞國人癌症第一位,根據最新癌症登記資料統計,國人平均每13個人就會有1位,終其一生會罹患大腸癌!但事實上,大腸癌並不難預防,也並非絕症。

根據美國癌症研究協會指出,大腸癌是最可預防的癌症類型之一,1/2的大腸癌可以透過調整飲食習慣、運動與體重控制來預防,而透過定期大腸癌篩檢,早期癌的治癒率和5年存活率都可超過9成!

 

 年齡超過50歲、有腸道病史、大腸癌家族病史者是罹癌高風險族群

 

雖然報章雜誌或網路有時候會刊登20幾歲的年輕人就罹患大腸癌,其實那是比較罕見的案例!根據國民健康署與國外的醫學實證資料顯示,罹患大腸癌的高風險族群包括:

 

1.年齡超過50歲:

 

根據國家癌症登記數據顯示,每年近15,000多名大腸癌個案,50歲以上就佔了近9成。

 

2.有腸道病史:

 

有腺瘤性瘜肉或者發炎性腸道疾病(inflammatory bowel disease)者,罹患大腸癌的風險相對高;3.有大腸癌家族病史:10%的大腸癌歸因於遺傳,包含家族性大腸直腸瘜肉、遺傳性非瘜肉大腸直腸癌等。

 

國民健康署建議以上高風險族群,要儘早跟醫師討論,定期安排檢查,若篩檢結果為陽性,應至醫院做進一步確診;若結果為陰性,繼續維持良好生活習慣並定期接受癌症篩檢。

 

顧腸保健三撇步:健康飲食,規律運動與定期篩檢

 

撇步1、健康飲食:

 

遠離大腸癌,基本之道就是要具備良好的飲食習慣,食物的種類格外重要,香腸、臘肉、培根等加工肉品(煙燻、鹽漬或以亞硝酸鹽加工)與紅肉(豬、羊、牛),均已被證實會提高大腸癌發生率。

 

建議改以魚肉、瘦鷄肉等白肉來取代紅肉,菜餚多放菜蔬,以汆燙取代高溫油炸、燒烤,身體無負擔。

 

撇步2、規律運動:

 

不運動、肥胖,也是致癌的高風險因子,平日就需要養成定期運動的習慣,並注意體重控制。

 

撇步3、定期篩檢:

 

國民健康署署長王英偉呼籲民眾,大腸癌篩檢效果佳,政府跟醫院也都致力於提升大腸癌篩檢的服務品質,50至74歲的民眾應善用政府補助兩年篩檢一次的機會,讓篩檢成為一種習慣!

 

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(本文獲「衛生福利部國民健康署」授權轉載,原文刊載於此)

留意傳產、金融高配息股

安控題材股受益轉單效應

 

另外,奧運相關的低基期概念股利勤、百和,以及安控概念股晶睿,由於美國宣布禁止採購海康威視等陸資企業的監控設備,激勵晶睿受惠「轉單效應」,加上線形轉趨多頭走勢,長線獲利可期;而高現金殖利率傳產股中租、亞泥和金融股上海商銀,都是值得留意的標的。

 

杜金龍私房股觀察名單

 

長線投資贏家陳飛龍:

掌握選股三準則  中長線多賺五成

 

善於長線布局賺五成、甚至一倍獲利的投資達人陳飛龍,是價值型投資的奉行者。他認為,二○一九年中長線的投資展望,不應受到市場悲觀氣氛而過度保守,因為目前指數與個股都已經歷一段大幅修正,因此要買未來產業成長、高殖利率配息股,現階段反而是伺機撿便宜的時候。

 

針對一九年的選股,最好符合三項準則:首先,從明年度市場的主流題材著手,其次是今年獲利表現不錯,明年有高殖利率保護第三,就是訂單能見度與營運成長明確。這三點全部符合,是明年選股重要的準則。除了5G網通股智易,還可以留意二○年東京奧運前夕的提前備貨潮、台商回流概念、資產股的土建融(建築貸款)鬆綁與處分廠房,以及高殖利率概念股。

 

東京奧運相關供應鏈概念股,可留意基期相對低的利勤,而運動產業與健身形態也息息相關,去年世大運在台灣舉辦後,激起民眾對於健身運動的熱情,而柏文旗下的「健身工廠」為台灣第二大健身房,在積極拓點下,今年底會員數提升至十八萬人,明年預計再展店六間廠館,未來在營收成長率、毛利率、營益率與稅後淨利率大升下,獲利將明顯成長,尤其股價在經過大幅修正與長達二個月的打底後,成長力道可期。

 

此外,台商回流概念加上近期的「韓流效應」,高雄資產概念股可說是非常熱絡,也成為另一波台股的重要指標。與廠辦相關的營造商潤弘、達欣工,就是廠辦的指標,其中又以潤弘廠辦新增訂單最為快速,潤弘明年準備完工的營造案,就高達一百億元將入帳,有助明年獲利挹注,且潤弘過往配息率佳,對於股價更多了一層保護傘。

 

運錩、建舜電新產能樂觀

股息、價差值得期待

 

至於每年公布股息發放前,通常都會有一段不錯的高現金殖利率行情,若從過去公司的配股經驗,來預期明年的現金股利,可以找出一些不錯的公司於年底預先布局。

 

陳飛龍指出,像去年處分資產的運錩、建舜電,過往股息配發都不錯,加上兩家公司對於明年的營運展望,包含新產能與新產品開出也偏向樂觀,股息與價差皆值得期待。

 

以運錩為例,今年第三季處分中國寧波廠土地廠房,新廠也如預期在第四季建置完成。對於明年展望,公司表示,新廠產能是舊廠的一.七倍,由於中國運錩的產品價值又優於台灣運錩,獲利可望更上一層樓。

 

陳飛龍私房股觀察名單

 

價值投資達人巫明帆:

挑「本小利厚股」下手  長線配息獲利穩

 

擅長價值投資的財經作家巫明帆認為,明年隨著投資風險變高,對選股所講究的安全邊際要求,也要更高,選股要以「防禦性大於成長性」思惟為主,牢抱「人棄我取」的價值低估股,其中以「固定成本比率低,變動成本高」的公司為上選。

 

巫明帆解釋,通常這類公司毛利率高、折舊費用低,多半是靠技術或智慧財產權來提高附加價值的公司,比較不受景氣反轉影響獲利。相對地,固定成本占比較大的公司,一旦景氣反轉,公司獲利衰退幅度就會增加,容易提高投資風險。

 

華研IP授權收入穩

新巨因中美貿易戰更具競爭力

 

這種「本小利厚型」的企業,巫明帆選出金洲、華研、新巨、居易四檔個股,作為明年布局的重心。以近期在股價七、八十元買進的文創股華研為例,雖然先前華研與女團S.H.E三位成員的獨家經紀合約到期,不再續約,一度造成股價重挫;但這一跌,巫明帆反而認為,華研股價跌到了安全邊際很足夠的買點,隨著音樂串流趨勢明確、著作權意識抬頭,公司音樂IP(智慧財產權)授權金一簽,就可望有三年的穩健收益。」

 

巫明帆認為,華研取得數位音樂社群平台「杭州網易雲音樂科技公司」股權,對未來發展是一大加分。杭州網易雲音樂的用戶約五億人,是中國數位音樂第四大平台,有助於華研音樂IP授權收入增加。更重要的是,華研今年EPS估八元,明年上看十元,目前本益比才在十倍左右。

 

目前,巫明帆的核心持股——金洲,是全球第一大的魚網製造商。由於遠洋漁獲逐年遞減,促使海洋養殖趨勢形成,使得金洲的養殖箱網需求大幅成長,而養殖箱網不論數量與價格,皆高於遠洋傳統捕撈魚網。金洲二○一八年EPS上看四.五元,目前本益比不到十倍,依然是巫明帆伺機加碼的標的。

 

至於電源供應器廠新巨,生產據點在台灣,在美國南加州也有生產伺服器用電源供應器的工廠,隨著川普上任後,積極推動製造業回流美國,新巨在轉單效應可期下,相較於同業在中國設廠面臨本業獲利虧損的威脅,意外成為中美貿易戰延燒的受惠廠商。

 

巫明帆私房股觀察名單

 

長線趨勢贏家蕭非凡:

「MICE選股法」   活捉大貓股

 

曾於創投服務、善於發掘長線趨勢的投資達人蕭非凡分享,從景氣週期與多項經濟數據判斷,全球景氣從今年下半年起,成長力道已有放緩跡象,而且至少延續到明年上半年;而股市當然就是節節敗退,結束了二○一六年以來的多頭行情。不過他認為,這波景氣只是成長放緩,還不至於衰退,如果以股市走勢比擬,「類似一五下半年至一六上半年的調整期」。

 

蕭非凡研判,股市正處於第一波跌勢後的反彈,明年股市應該還有低點,「目前是長空、中多的行情」,而在聯準會有意放緩明年升息的腳步後,目前進行的反彈可望延續到明年第一季。

 

至於操作策略,蕭非凡表示,現階段更好的方法,是尋找具長線競爭力或趨勢性的產業或個股,因為從過往經驗來看,即使指數明年還可能跌破今年低點,但這些具競爭力的公司股價,往往不會再跟著破底,而且很可能是下一波多頭的領漲股,而現在這些個股正在「打第一隻腳」(回測低點),是長線投資人很好的布局時機。

 

蕭非凡以他長期研究、追蹤的心得,歸納出「MICE」四個選股方向,他表示,除了看好產業前景,若屬於這些產業的個股,以往配息率或現金殖利率等紀錄都不錯,等於提供下檔保護,就是值得優先關注的標的。

 

蕭非凡指出,M(Medicine,生技醫療)通常較不受景氣影響,且走勢往往與大盤呈現負相關,在大盤空頭時,往往有不錯的防禦效果。更重要的是,近年來市場看待生技股的態度逐漸成熟,有獲利、展望佳或競爭力強的醫材、醫美、製藥股,會是未來生技股的投資主軸。

 

精華、研華留意長線買點

5G概念股不宜追高

 

蕭非凡指出,其中隱形眼鏡龍頭精華長年獲利穩定,且明年已有明確擴產計畫,目前股價跌回合理本益比區間,長線買點已經浮現。此外,精華每年配息率都在八成以上,以今年EPS預估三十元、明年挑戰四十元來看,目前現金殖利率也在四%以上,算是相當安全的長線標的。

 

至於I(Industrial internet of things,IoT,工業物聯網),包含了物聯網、工業四.○等產業;此外,5G由於是物聯網、車聯網的基礎建設,因此也屬於這個領域。蕭非凡表示,I與E(Electric cars,電動車)是推動未來全球科技成長最重要的力量,是長線趨勢看好的產業,趁著景氣降溫、股價回跌時,正是精挑細選的最佳時機。

 

其中,蕭非凡看好工業電腦龍頭廠研華的長線競爭力,主要是積極切入物聯網終端硬體製造與提供軟體整合解決方案,業績穩定。另外,從它的月線圖觀察,「一六年以來,股價每跌到二百元以下,就是長線好買點。」

 

5G部分,蕭非凡認為,目前雖然話題炒得火熱,但實質的業績貢獻還沒那麼快,「明年下半年起較有機會」,因此如果近期相關個股已經漲高,就不建議追價。

 

電動車方面,蕭非凡認為,電池的相關材料與製造,仍是電動車發展成功與否的關鍵之一,所以台股中相關公司如康普、美琪瑪,都是長線值得追蹤的標的。

 

電動車趨勢不可逆

特斯拉供應鏈值得追蹤

 

另外,中國為了因應中美貿易戰,大力提升內需,電動車勢必成為內需產業的指標。包括特斯拉(Tesla)等多家全球主要車廠,都已經或計畫進入中國設廠製造,中國將會是電動車的市場與工廠;而台灣擁有完整的車用零件供應鏈,若能從傳統車用跨足到電動車的公司,將有大大加分的效果,也是另一個值得留意的領域。

 

至於C(Champion),蕭非凡定義為散見於各產業的「隱形冠軍」專注本業、進入門檻高,擁有獨特利基、長年獲利穩定的公司,都是他的優先選擇。他表示,這些公司在其所屬的產業,都擁有不錯的競爭力,可惜有些個股的成交量較少,要有耐心慢慢買進並持續追蹤,靜待題材發酵,才能享受獲利的甜美果實。

 

蕭非凡私房股觀察名單

 

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