很多人喜歡說，
等我有錢了以後，我就......。
等我退休了以後，我就......。
等孩子長大了以後，我就......。
這個「等以後怎麼樣，我就要怎麼樣」的句型，乍聽之下好像煞有那麼一回事，但是人生能有多少個「以後」呢？
最近的國際旅遊展，有許多行程線上促銷，有一團沖繩大降價，朋友傳來訊息問Linda有沒有興趣，一點開連結，碧海藍天的畫面和醒目紅字的售價8888元跳出來，她的眼淚立即撲簌簌地滾下來。
Linda想到，媽媽之前聽朋友說沖繩很好玩，常叨叨唸唸說想去，說得仿佛那裡是天堂。
但是真要媽媽出發，媽媽不是擔心請假工廠老闆不高興，就是嫌假期間出國比較貴，後來又說等小弟結婚後，家庭負擔輕一點時再去。
年初，Linda媽媽心肌梗塞去了天國，沖繩還是沒去。
「一萬多元就能達成的啊！」想到媽媽不捨得花用，其實家裡也不是付不起，但媽媽連這麼小的心願也沒能達成，Linda想到就好揪心。
堅信好還要更好 ，未來永遠抵達不了
犧牲現在以便擁有閃亮亮的未來，「打拼為將來」、「忍耐為將來」，好像有人掛保證似的期待明天會更好。這是我們這一輩長期接收的社會文化，浸潤成個人價值觀。
但是事實是，那個「美好未來」好像掛在驢子面前的胡蘿蔔，不管再怎麼努力跑，胡蘿蔔就是會差一點點而吃不到。
到不了口的原因，是因為我們深信精益求精，好要更好。
於是，既然要更好，當然不能滿足於現在。
即使我們達標了，自動地就把標準提高。比方說，口袋空空時，想著如果有一百萬，人生就會不同；當有了一百萬，想著有三百萬就會不一樣。
又或者想說如果擁有一間房，就能擁有幸福，但有了第一間房，開始想要更大的、地點更好的。
那些「真正想要」的，就再等一下。
結果，胡蘿蔔永遠在前方，它誘引著我們，直到倒下的那一天。
懊悔已經來不及 ，3個提問把握當下
或者，在付出高昂代價後，才讓人意識到這種荒謬。
Linda在媽媽離開後，意識到媽媽活在匱乏的恐懼裡，永遠在為未來準備。她害怕也不年輕的自己，繼承這種生活方式，最後懊悔自己什麼也沒做。
她來找我聊，因為是朋友的關係，我們不適合進入諮商關係，但我向Linda分享我在「完形治療」（Gestalt Therapy）取向所學習到的覺察提問，透過這個練習，不管是過去還是現在，對我都有很大的幫助。
這三個覺察的提問是：
1. 「你正在做什麼？」
2. 「你現在的感覺是什麼？」
3. 「你想要什麼？」
這個提問的範圍可大可小。小的譬如說，在夜裡捨不得睡的時候，我自己的問與答是這樣的：
1.「正在做什麼？」-「正在熬夜」
2.「現在的感覺是什麼？」-「有些罪惡感，因為會影響隔天的精神」
3.「你想要什麼？」-「清晰的頭腦與健康」
當我自己看到行為與目標的不一致時，就比較容易決斷，不要再報復性的熬夜。
Linda後來透過這樣的覺察練習，看到自己害怕未來會孤單一人終老，而在一段關係裡面糾纏，她發現自己真心想要的並不是這個男人，而是有人陪的安心感覺。
Linda說，「和他在一起，我根本不安心啊！」她意識到，如果現在都不能安心了，以後怎麼可能會有？現在過好以後才能好，不要被恐懼綁架。
Linda結束了這段不合適的關係，最後她也沒有代替媽媽到沖繩，她說那是媽媽的沖繩，就留給她。
但Linda迷上了慢跑，已經參加過幾場半馬，目前以能夠參加日本馬拉松百選賽事為目標在練習。
享受一個人生活的她說，這是媽媽用生命送她的禮物。
剛剛好的成熟 ，抓住剛剛好的及時
等有錢了，可能已經沒命了；等退休了，可能沒人理了；等孩子長大了，體力可能不行了。
年過40歲，剛剛好的熟成，經驗會帶給你智慧，再加上勇氣，去探究未知的境地，你現在所擁有的你已經知道，但沒有做過的沒去做，就會成為遺憾。
沒有完美的時候，但可以有很多剛剛好的時刻，想做、想要、想去，就是那個剛剛好的及時。
這是熟齡當前最重要的功課，紮紮實實地把每一天都過好，未來就會很好。
就如廣告詞說的，Just do it ！
