接著是：「他們要你活出每個當下。」這句陳腔濫調可能讓人聽了痛苦，而且人們往往沒有考慮你的感受便脫口而出。
「翻篇吧，時間會沖淡一切？」
身處哀傷的人會在很多書中聽到所有的陳腔濫調，像是：
「現在他們比以前更好。」、「至少他們不用再受苦」、「上帝比你更需要他們」。
說這些話是出於好意，但大多數的人，都不知道這種常聽見的安慰話到底有沒有幫助，更不知道類似的話語，在許多情況下反而造成更大的傷害。
當我成為寡婦時，聽到最傷人的莫過於「翻篇」，這句不痛不癢的話，對每個身處哀傷的人來說帶有負面的意涵，暗示世間存有一種哀悼傷痛的正確方法，這對正在經歷落失的人加諸不實際的期待，使他們感到無能與恐慌。
結果，處在哀傷中的人便質疑起自己的方法和情緒來。
當死亡等創傷使你經歷莫大的失落時，你吸收痛苦，成為你的一部分，傷痛會深深影響你現在的樣子，你不可能從這種經歷中翻篇，只能往前走。
我知道我已經說過這段話，但這是我哀傷療程的要素之一，「繼續前進」意謂你並沒有忘記落失，也沒有忘記原本計劃好，但被死亡偷走的未來，繼續前進意謂你選擇繼續活下去，同時也記得曾經發生過的事。
事實上，無論經歷過什麼，你會立即繼續前進。從你經歷落失的那一刻起，從你遭遇毀壞後的第一次呼吸開始，無論是否準備好、儘管不自知，你都會繼續前進，因為你別無選擇。想想我說的話。
現在的你，處在最幽暗的深層哀傷中，卻已經在繼續前進。當你知道自己正在做最困難的事，會有一種寧靜安詳的感覺，即使是了無希望的時刻，也都被希望填滿。
接著是：「他們要你活出每個當下。」這句陳腔濫調可能讓人聽了痛苦，而且人們往往沒有考慮你的感受便脫口而出。
但是根據我多年的經驗，加上目睹無數人的人生中確鑿的證據，我認為「過生活」就是找到正向的道路繼續前進，這是遭逢落失的最佳方法，我們藉由正向的生活來紀念死去的人，也趁機會作為孩子和我們所愛且依然活在世上的人們的榜樣，透過生活，我讓孩子明白他們的父親骨子裡是怎麼樣的人，以及他熱愛生命的理由。
當人們看到你認真生活，或許會假設你已經「沒事了」，但你知道真實的情況。
當你不再期待自己能做到別人隨口說的「翻篇」，反而能從繼續前進當中找到踏實與喜悅，而不是期待自己忘記曾經發生的事。
本文摘自《運動百憂解：克服哀傷的最佳處方箋》，方舟文化出版，蜜雪．史丹克鮑加德著。
