有一次，我詢問了自己的「心」。「心啊！接下來我該模仿誰才好呢？」結果「心」說：「你已經不需要再模仿別人了。」我剛聽到這句話時，浮現的畫面是一直以來為了不溺水而死命抓著救生圈活下來，結果那個救生圈卻突然被拿走，導致自己快要溺水了，因此有種窒息感。
不可思議的是，在模仿憧憬對象的過程中，不只內在，連外表都會愈來愈像對方。
常常聽到人家說寵物狗的臉會像主人，這個現象也可以藉由大腦網路說明。
狗兒模仿主人，努力跟在主人的後方走來走去時，大腦會與主人連結，於是長得和主人愈來愈像，這麼一想實在很有趣。
就像陪伴彼此多年的夫妻會有夫妻臉，反覆過著「同進同出」的生活，就會在不知不覺間相互模仿，讓鏡像神經元愈來愈活躍。
這會讓大腦網路更加強化，模仿彼此的大腦狀態，就連外表也愈來愈像。
這麼一想，可以說我們之所以會覺得「自己不漂亮」，也是因為不自覺地模仿了某人的大腦狀態，讓原本屬於那個人的「自己很醜」的感覺傳過來成為「暗示」，最後反映在容貌上。
如果「不漂亮」這個想法是「暗示」創造出來的，那麼要解除「暗示」，只需要模仿漂亮的人就可以了。
藉由模仿自己理想中美女的動作、表情、說話方式等等，活化鏡像神經元，就可以連結美女的大腦。
隱藏在美女腦中的美麗祕訣會自動傳過來，背自然就會挺直，走路方式也跟著改變。只要意識到「那個人」，嘴角就會自動上揚；嘴角的肌肉受到鍛鍊，臉型也就會跟著改變。
不久後就會在照鏡子時發現自己持續改變，「奇怪？我是不是愈來愈像那個人了？」很不可思議。
有一次，我詢問了自己的「心」。「心啊！接下來我該模仿誰才好呢？」結果「心」說：「你已經不需要再模仿別人了。」我剛聽到這句話時，浮現的畫面是一直以來為了不溺水而死命抓著救生圈活下來，結果那個救生圈卻突然被拿走，導致自己快要溺水了，因此有種窒息感。
我抗議道：「心啊！我一個人做不到。」我從來沒有靠自己完成一件事的印象，總是在模仿別人中好不容易才走到今天。
只需要捨棄不屬於自己的東西
結果「心」告訴我：「你雖然認為自己是模仿他人，才創造出自己現在這個個性，但其實你只是透過模仿捨棄了無用的東西，回到自己原本的樣貌罷了。」
「什麼？你在說什麼？」我很想這麼反問「心」。
接著「心」更詳細地告訴我：「這只是你以前穿在身上『沒用的人』的不必要盔甲，透過模仿他人一片片剝落，因此恢復你原本的樣貌罷了。」
但我對這個答案有點沒自信，便請案主幫忙詢問「心」。「心啊！我不需要再模仿他人了嗎？」對方幫忙這麼問了以後，得到很明確的回答：「不需要。」
接著問「心啊！為什麼不需要了呢？」心答曰：「因為只要做回原本的自己，就可以自由地活著。」
再繼續問：「心啊！該怎麼樣才能做回原本的自己？」「心」教道：「只要捨棄不屬於你的東西就可以了。」
「我的『心』和案主的『心』答案是一樣的！」我覺得有些開心。
在那瞬間我明白了，只要捨棄不需要的東西就好了啊。
摘自《你的感受不是你的感受：找回心靈自由，不受他人左右的「自我暗示」練習》，遠流出版，大嶋信頼著。
