《今周刊》今(8)日舉辦第三屆幸福熟齡台日交流論壇，特別邀請風靡全亞洲的重量級講者─阿德勒心理學家岸見一郎，針對如何打造幸福的熟齡生活提出精彩觀點。
岸見一郎帶著溫暖的笑容，以輕柔的嗓音告訴現場所有聽眾：不要因為年紀增長，就覺得自己沒有價值，「活著」本身就是一種價值，就能感受生存的喜悅！
2019幸福熟齡論壇今日登場，《今周刊》社長梁永煌在開場演講時提到，台灣和日本一樣都是高齡化社會，但台灣從老年人口達14%的高齡社會，發展為老年人佔20%的超高齡社會，只需要7年時間，是全世界老化最快速的國家。
身心靈財做好準備
迎接快樂熟齡生活
面對這場銀色風暴，大從國家、社會，小至家庭、個人都要做好準備，梁永煌社長建議，從「身、心、靈、財」四方面著手。
「身」代表身體健康，除了正確的飲食運動，健檢也是必要的，尤其是肺部低劑量電腦斷層(LDCT)，可及早揪出肺癌蹤跡。
「心」代表心理健康，特別是老年人的憂鬱症比例相當高，做好退休準備、學會如何面對退休生活，擁有豐富的人際關係，遠離孤單寂寞，才能享有快樂的熟齡生活。
「靈」強調親人之間的互動關係，不論我們是父母的照顧者，或是未來變成被照顧者，父母和子女之間時而互相依賴、時而獨立自主的關係，應有所拿捏，創造「新的孝道」；現在的我們，不能什麼都幫父母做好，未來也不能當個什麼都依賴的老人。
若因照護父母聘請外籍看護，也別忘了善用政府與民間機構，例如恆安照護機構等單位的資源，申請外籍看護的照護技巧指導，給長輩妥善的照顧。
「財」則是做好財務規劃，尤其退休後要「守住財富」，千萬別輕信太過美好的投資機會，以免傷了荷包，影響老年生活品質。
《今周刊》梁永煌社長
回到18歲就快樂？
人生智慧無可取代
日本比台灣更早面對高齡化浪潮，今年63歲的阿德勒心理學家、《變老的勇氣》作者岸見一郎，對於如何快樂變老，更是擁有獨到觀點。
首先，他強調衰老、生病都只是一種變化，並非退化，只要這麼想，變老沒有什麼好恐怖的。很多人擔心年紀大了，記憶力衰退、很多事情不能做，但有時不一定真的是能力衰退，只是不想學習新事物的藉口，因此我們不應該用「我老了」來自我設限，在還沒挑戰之前就先退縮。
岸見一郎分享，今天早上他前往台北植物園，看到園內很多牌子寫著「今天我最美」，他笑著說，很多人也覺得老了就不美了，但果真如此嗎？「就像蓮花剛開的時候很漂亮，到了冬天就會凋零，卻也別具風情和意義，那樣的蓮花也是很漂亮的。人老了，就不美了嗎？對我來說，也是很美的。」
「我今年63歲了，如果讓我一覺醒來變回18歲，聽起來好像很棒，但這代表我的人生要回到起點、重新活過，無法擁有我們到這個年紀，所累積的知識、經驗、智慧。這樣一想，你就會覺得，對於熟齡、高齡是沒有必要畏懼的。」
岸見一郎先生
別用產能定義價值
活著，本身就有價值！
至於一般人最擔心的生病臥床，岸見一郎又是怎麼看待呢？「台灣和日本在這方面應該很接近，就是大家都會把人的價值放在『生產力』，都認為有生產力的人、對社會有貢獻的人，才是有價值的。所以當我們退休，不能貢獻社會以後，就開始認為自己沒有價值，如果生病臥床，也覺得活著還有什麼意義。」
「其實，只要活著，本身就是一種價值，就值得為此感到喜悅。就像我有個快2歲的小孫女，我從他身上發現，小孩子什麼也沒做，只是接受別人對他的照顧，他每天笑嘻嘻的，本身就是很可愛的存在，就是對身邊人的一種『貢獻』。即使生病躺在床上，也有自己生存的價值，這樣對年老就不用那麼擔心了。」
更重要的是，岸見一郎強調，與其擔心老後會怎樣，不如先擔心『現在』，那就不需要恐慌和害怕了。岸見一郎曾在演講時和年輕學生互動，學生認為自己大約可以活到80歲，那麼40歲就是人生的折返點，距離他們的年紀還很遠。
不過，岸見一郎說，因為我們不知道自己能活多久，或許現在就已經過了折返點，也未可知，把握當下更顯得重要。「就像我從京都來到台北，如果中途發生意外，可能還沒達到目標，人生就已經結束了，所以只要好好把握當下，樂在其中，就可以了。不要浪費活著的每一個瞬間，思考如何把今天過好，不要浪費今天，才是重點。」
「當然，不是說完全不必思考未來，但我們不要為了還沒發生的事情擔憂，否則反而無法享受現在的快樂和幸福。不要後悔過去，也不要對未來感到不安，就能從全新的觀點看待人生和老後！」
岸見一郎先生
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