P前一陣子看到先生笑盈盈地在讀line，一時好奇趁他上洗手間時偷看，這一看腦門氣血直衝，先生傳了貼圖給一位女人，寫著「如果妳的世界下雨，我幫妳撐」。對方回應「還是濕了怎麼辦？」
文/諮商心理師林靜君
P質問先生這怎麼一回事，先生反責怪她侵犯隱私，說只是和同事鬧著玩「時事梗」，要P不要與與社會脫節，小題大作。
兩人大爭吵，冷戰迄今，P想到許多朋友婚姻陸續出狀況，驚覺當閨蜜說「中年男人最容易外遇」時，她還暗想是這些人沒本事管好老公，現在看著先生反常不願低頭的反應，P愈來愈擔心是不是真的出現第三者。
中年男人真的比較容易外遇嗎？
人到中年，內心掙扎無限
從發展歷程來看，人到中年本來就是挑戰的高峰期，對於男女都是一樣。
人在中年，與年輕時只要努力向前衝不一樣，中年人的艱鉅任務不只是對外，更困難的是自己的內在戰爭，例如：
1. 意識到來日有限
前有父母生命的衰頹，後有子女成長的追趕，同儕也開始有人離開。即使自己健康無虞，這時會開始意識到死亡的存在，意識到時間是有限的。
2. 「我的人生只能這樣嗎？ 」的不甘
電影《比海還深》宣傳詞有一句「你有沒有成為自己心目中理想的大人？」這句話直擊中年人痛處。有點社會成就的，生活看似平穩，其實也藏有夢想未完成的遺憾，苦於靠近不了幸福。人生差不多定型了，但這輩子只能這樣嗎？「理想我」與「現實我」之間的落差，讓人懊惱。
3. 青春不再的焦慮
外在條件變化對女人不留情，對男人一樣很殘酷。春風少年兄，變成中年大叔，眼睛老花、髮線開始後退，髮量減少、肚子開始凸了，性能力也退化。每一個變化都在提醒自己，青春不再。
中年親密關係，處處都是陷阱
對於已經結婚一段時間的中年人，在伴侶關係裡常會出現這些狀況：
1. 失去新鮮感，互動模式僵化
伴侶之間經過多年的相處，每天做固定的事情，生活失去新鮮感，互動模式缺少彈性，漸漸演變成疏離或冷漠。
2. 忽略對方
生活重心放在事業、家庭、孩子等問題身上，眼光不再放在對方身上，直接忽略彼此需求。
3. 積怨太多太深
舊有的衝突或矛盾沒有被化解，積成心中的怨氣，形成互動中的惡性循環，有時甚至變成一開口就起衝突。
4. 缺少溝通
以為了解彼此，或認為對方「應該要知道」或「應該要這樣做」，但是彼此想法差距可能甚大，形成誤會，造成進一步的衝突，或疏離。
中年為什麼外遇？因為宛如再次重生
不論是個人的中年危機或是關係裡的摩擦，內外交相煎迫時，不論是男人或女人在情境裡，如果有人可以滿足自己內心的需要，被支持、被肯定，很難抵擋這誘惑。
壓力的情境會激化人的內心需求，在工作場域，壓力的情境讓人共患難，辦公室不倫，不只是近水樓台的地利之便，還有長期壓力和其他生活因素而促發。
所以，不是中年男人容易外遇，而是人到中年的情感脆弱，與溫暖慰藉的誘惑程度不相上下。只是，以現實條件來說，女性外遇要考慮的因素比較多，經濟、社會條件的差異，傳統「女人出軌天理難容， 男性出軌一時迷失」的性別不平等觀念，影響女人踩煞車的因素較多。
外遇的人在想什麼？有時真的沒有答案
「為什麼你會外遇？你在想什麼？」傷心的枕邊人，常會苦苦想要追一個答案。
從臨床工作經驗裡，真心希望被另一半外遇所傷的人，停止挖掘探問細節，因為這是挖坑給自己跳，對改善關係沒有幫助。
你想追根究柢找答案，可是真的有太多出軌者，自己在事後都不知道有什麼非要不可的理由。
「那是怎麼一回事？」
墜入情網時，體內會讓人產生愉悅、放鬆的激素，此時，多巴胺、催產素等分泌的狀態和平日是不同的。生活濛成粉紅色，宛如重生，還有什麼比這更吸引人。
婚姻的穩定特質和浪漫愛的刺激之間形成矛盾，既有的感情不一定有問題，但新的刺激的確會招手讓人越線。
當外遇者說「我不想要破壞家庭」，這是真實的，本沒有打算讓日常跑出軌道外，只是沒有想到談一場婚外戀對家庭的破壞力這麼強。
另一半外遇時，先安頓好自己的心
如果對方外遇，而妳還想要修復這段關係，不同性格的人，以及不同階段有不同的因應策略。
如果他們在熱戀期，要先有心理準備，這個時期的他，「腦袋」是在非比尋常的狀態，這時候所有要阻止他們在一起的行為，都會製造出「我倆沒有明天」的快感，弔詭的是，卻更鞏固他的熱情。
這時，先安頓自己的心，想好策略，很困難但很重要。
如果還不確定是否有外遇的事實，像P那樣直球對決處理的方式，好處是有警示作用，壞處是做錯事情的人，會合理化自己的行為，「就因為她那麼無理取鬧，讓人受不了」。
外遇，是親密關係的絕命追殺。萬一遇到了，請一再一再地提醒自己，敵人不是小三，而是關係出現的破洞。一起修補這個破洞，有時關係反而會比以前更緊密牢固。
