55歲的金鐘影后王琄認為，中年女人最棒的狀態，就是坦然面對自己。
先把手機拍照的「美肌模式」關掉，面對自己最真實的樣子！王琄拍照從不開美肌，甚至堅持不染髮、不做醫美，肌膚也只做最基礎的日常保養，臉蛋卻仍然光亮有精神，「如果氣色不好要靠美肌的話，為什麼不從自己的體內，從吃的下手？吃得『有意識』，才能活得『有意思』呀！」
影后精、氣、神十足
原來是這樣養出來的！
王琄現在不吃速食、也減少攝取澱粉，以米飯取代麵包，避免攝取太多添加物。「這些東西到身體裡都是要付出代價的！買東西時，請大家盡量翻到背面看成分標示，寫太多看不懂的就別買。」
中年人除了別亂吃，更要懂得挑對東西吃！例如，比起超市、大賣場，王琄更愛到菜市場選購鮮食，她相信攤販與顧客間的人情信賴度愈高，就愈能買到新鮮、安全的蔬菜、魚肉。
除此之外，王琄還在家種植辣椒、九層塔等辛香料。「要用的時候摘個一兩片過水就可以吃了。或是，你可以去認識會種東西的人，他會送自己種的食物給你，多吃點原型食物，回歸簡單生活。」
吃得健康，加上運動就不怕吃太多而虛胖，「年紀有了，是需要有一點肉。」她明白，身上有足夠的肌肉量，是面對老化衝擊的必備武器。
於是，她嘗試許多運動來保持肌肉量，但發現，比起運動，挑選適合的運動方式更為重要，「我有個朋友去跑馬拉松，就因為心臟負荷不了差點死掉，中年身體一直在變化，跟年輕人不同，要有警覺。我曾因為練瑜珈，練到手受傷，後來我就換個運動做，現在我很愛散步。」
接受自己真實的樣子
是中年女人的必備技能
飲食加運動，讓她不用開美肌也能擁有好氣色，甚至路上巧遇粉絲也能大方拍照，但歲月難免在臉上留下痕跡，她發現有許多中年女人因青春流逝而不愛拍照。
「現在拍照，是給60、70歲的自己看的，那時候看會覺得自己很年輕、好漂亮。不要拿現在跟自己20歲的時候比啦，如果現在不留下，以後什麼都沒有囉！中年女人要學習接受自己真實的樣子。」
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王琄提供一個小方法：首先，找一面鏡子，每天花點時間觀察自己身體的細微變化，「我有時發現皺紋又多了一條，那就學著接受；我有時候刷點睫毛膏，發現自己眼睛還挺美的，就稱讚自己一下；有時發現眼睛水腫，那是昨天吃太鹹，那我今天就吃得清淡點。」
不斷地觀察、修正自己與自我對話，才能慢慢喜愛，並且接受自己「真實的樣子」，這絕對是場中年人需要進行的自我療癒。她提醒，除了觀察自己，日常保養、上妝也是必要的，「保養與化妝並不是為了符合別人眼中的美，而是懂得照顧自己的表現。」
身心靈富足
任何年紀都美麗
王琄把自己養得很好，不只身體健康，心靈狀態也很富足。雖然她目前單身、曾離婚，但一個人很自在，過著「簡單生活」，她說：「愛情不是必需品，是生活調味品。我把自己安頓好了，若能遇到一個伴陪我散步，那很好，若沒有，也沒關係。」
我們都希望青春停留，但歲月流轉是生命規律，若將中年比喻成人生的秋天，轉個角度來看，入秋後樹梢上逐漸變化的濃郁秋色，懂得欣賞便是風采萬種，猶如女人各個時期皆有不同的美。
王琄就是個最好的例子，在她身上看到，歲月對女人來說絕對不是阻礙，而是學習如何更珍視自己的可貴恩賜。
