不少長照的照顧者因照護工作繁重，壓力大到喘不過氣，也影響了自己的身心健康。若能善用政府、民間長照資源，不只能讓被照顧者獲得妥善、專業的照護，照顧者也能重新擁有追求夢想的權利！
今年72歲的黃女士，曾經照顧近百歲且罹患失智症的先生五年，當年她不但因此沒了工作，房子也遭法拍，瀕臨崩潰邊緣！她原本想帶著丈夫輕生，卻因為一張傳單，讓她成功幫先生找到長照資源，接受居家服務與機構照顧，而她自己也參加支持性團體紓壓，終於獲得喘息。
某天，社工問她人生有什麼夢想，「想騎哈雷重機」的念頭閃過黃女士的腦海，於是她靠著這個意念，支撐她走完辛苦的照顧之路，就在去年美夢成真，遠赴加拿大騎哈雷重機，一圓夢想！她的故事還因此登上國外媒體版面，留下難忘回憶。
值得注意的是，像黃女士這樣辛苦的照顧者相當多。據中華民國家庭照顧者關懷總會(家總)107年統計分析，在2,350名個案中，近5成沒有照顧替手、近3成為老老照顧、近2成照顧者自己本身就是病人，還有些要同時照顧2人以上，甚至有些照顧者已經出現自殺念頭。
政府長照資源：
平均長達9.9年的長照歷程就像一場「看不到盡頭的馬拉松」，提醒照顧者善用政府和民間資源，就能減輕負擔。有長照需求的民眾可撥打1966長照專線，政府會指派照顧管理專員到府評估情況，並提供「長照四包錢」補助項目。
第一包：「照顧及專業服務」依失能程度二至八級補助約每月1萬元至3萬6千元(自負額最高16%)，等於花1千6至6千元間，即可使用居家服務、日間照顧，或居家復健、居家營養等項目。
第二包：「交通接送服務」失能第四級以上者，依交通遠近補助每月1,680元至2,400元（自負額最高30%）。
第三包：「輔具及居家無障礙環境改善」每三年最高4萬元（自負額最高30%）。
第四包：「喘息服務」每年最高補助48,510元（自負額最高16%），可使用於居家喘息、機構喘息、日間照顧中心喘息、小規模多機能(夜間臨托)、巷弄長照站臨托等五項喘息服務。
民間長照資源：
除了政府資源，民間團體也有許多相關服務，例如家總設有「長照四包錢」試算網站、家庭照顧者支持據點地圖查詢，以及各種喘息活動、支持團體、照顧技巧等課程，若有問題可撥打0800-507-272詢問，將有專人服務。
有一位40歲的蔡先生，離職照顧洗腎、失智雙親長達13年，就是在家總社工的引導之下，才開始懂得如何使用長照資源、改變照顧困境，也因此有餘力朝向結婚生子、開咖啡館的夢想前進。
照顧不必一個人硬撐！建議照顧者適時尋求幫助，減輕自己的身心壓力，如此一來，也才能提供被照顧者更好的照護品質。
