運動是最強的抗老秘訣！前衛生署長、退休樂活達人葉金川今(29)日歡度虛歲70歲生日，同時發表新書分享抗癌這幾年上山下海的旅遊經驗，將運動與旅行結合，玩出健康又快樂的第二人生！
葉金川太太張媚50歲後才開始爬山，現在年過六旬的她體力完全不輸老公，有時還會調侃他：「老頭子，你行不行啊？背包要不要我幫你背啊？」
葉金川在《退休，任性一點又何妨》新書發表會分享出書心得，開玩笑說若要解決台灣的高齡問題，第一步就是把老人的年齡定義從65歲提高到75歲，強調即使到了六、七十歲，身體還是可以很健康，鼓勵民眾退休後一定要培養興趣和運動習慣，期許大家在75歲時都能像65歲一樣年輕、有活力。
葉金川60歲完登百岳，這幾年開始出國爬山、划船、騎腳踏車、高空跳傘，去哪裡都拉著太太一起，夫妻好感情令人羨慕。張媚不會游泳，卻跟著葉金川跑去阿拉斯加冰川划獨木舟，她說其實一開始非常害怕，心想「萬一死在那裡怎麼辦？」實際嘗試後，才發現沒有想像中恐怖，「其實還滿好玩的！」
▲葉金川今歡度虛歲70歲生日，在新書發表會上分享他的抗老祕訣。
葉金川一直有個夢想，想從北部划獨木舟到花蓮清水斷崖，張媚起初非常反對，直說「你先保險兩千萬再去划！」從阿拉斯加回來後，她對獨木舟運動改觀，「我決定去冒險。」願意陪著葉金川一起圓夢，兩人在專業教練的帶領下完成這次壯舉。
事實上，女性即使50歲才開始運動都不嫌晚！
熱愛跑馬拉松的前衛生署副署長戴桂英55歲第一次挑戰半馬，她今日出席新書發表會時表示，年輕時就有慢跑習慣，從長女出生開始，利用上班前的時間跑步。雖然不是每天都去，但晨跑習慣從來沒有中斷過，直到55歲那年她猶豫要不要挑戰馬拉松，本想隔年再嘗試，但想到每一年都老一歲，體力只會走下坡，此時不跑更待何時？
至今她跑馬拉松經驗已有十年半，共跑出150次紀錄，鼓勵女性在照顧家人之餘，自己也要多多運動，對健康有莫大好處。
▲76歲林觀芝(右一)、80歲林德取(右二)身體強健，絲毫不見老態，是運動抗老的最好證明！
運動不分年齡，新書發表會現場聚集一票葉金川的好友，各個身懷絕技。
76歲林觀芝55歲開始慢跑，年過七旬還完成六大馬拉松賽事，身體非常強健；80歲的林德取56歲開始爬山，至今仍然可以背著沉重裝備登高山，筆直的身軀完全沒有八旬長輩常見的彎腰駝背，令主持人譚艾珍驚呼「80歲怎麼可以長這樣？」證明運動帶來的健康效果相當驚人。
葉金川強調，快樂的熟齡生活不是退休金存款有上千萬，體力、熱忱、生活規劃才是重點，想要老後生活自由自在，應該了解身心退化歷程，即早預防、減緩衰老。健保只保醫療但保不到健康，不論幾歲都應該努力維持自己的健康，讓人生下半場精彩又有活力。
