日本在2018年度中達到百歳的人數是32241人，比2017年多了144人，結果因此百歲人口多達69785人，較前年又增加了2014人，接近７萬人，人數驚人，而且還在不斷增加中，今年可望超過７萬人。
到底為什麼日本超過百歲人口會這麼多？
超過百歲的人口在日本老人福利法制訂的1963年時還只有153人，但是1981年超過1000人、1998年超過1萬人，2012年超過5萬人，2016年超過6萬人，至今連續47年增加，為什麼日本超過100歲人口如此多？他們長壽而且健康的秘密是什麼？
百歲人瑞，如何養成?
100歳不稀罕了，也因此原本發給百歲人瑞的純銀紀念盃也改成鍍銀的了，但絕大多數的人覺得長壽雖然不錯，但如果是躺在床上的話，無法算是幸福的老後，還是要能健康地全壽才好。
百歲還健康的人是怎麼過日子的呢？據日本厚勞省發表的100歲以上人瑞生活調查，發現他們很多人愛唱歌，也有人打高爾夫球。
甚至有超過100歲的人是「高齡者100百公尺短跑的世界紀錄」維持者等，而且大多數的人都能自理生活，元氣十足，讓人產生信心，覺得如果是這樣，活到100歲也不錯。
▲日本百歲人瑞最多的地方是島根縣，圖為當地人自傲的松江市日本庭園「由志園」。喜歡在庭園暢心喝茶、吃甜點也是島根人健康長壽的主因。（攝影/葉淳之）
以前都說長壽跟人的基因遺傳有關，但是最近的研究發現其實沒有太大關係，根據厚勞省的調查統計知道，百歲以上的人共通點是很精神開朗，外加規律的生活。
至今有許多為了養生而必須注意的事，像是：少喝酒、不要抽菸、不要吃速食、少吃西餐等，然後要定期運動，紓解壓力等。
但實際調查發現，這不過是一種憑空的想像，因為長壽的人，大多不會特別養生，有人特別愛吃肉，甚至每天都吃肉的人也有。（編輯精選：吃得長壽又健康！10個簡單的飲食原則）
現代生活中，其實要排除許多所謂的「健康風險」其實是很困難的，尤其如果在4、50歲還正當工作產值最顛峰期，要完全紓減壓力幾乎不可能，而即使過了60要全無壓力也不大可能，基本上順其自然就好。
▲島根的由志園以牡丹花栽培享有盛名。（攝影/葉淳之）
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