沙特 (J.P. Sartre) 說，「他人即地獄」。
雖然不確定有沒有誤解這位法國哲學大師的意思，但每次看到一些完全不顧及聽者感受，一味強迫他人接受自己關心的場面，那被強迫接受者的神色，總讓我想起這句話。
文/諮商心理師林靜君
為了過年，年輕的同事熱烈討論「返鄉攻略」，彼此分享如何回應長輩親戚關切提問的懶人包，諸如，「有人問你賺多少錢，你就關心他老人年金夠不夠花，兒子孝養金多少？」以其人之道還治彼身。
年輕人有年輕人的困擾，但是隨著年齡增加是否就能免疫了呢？
問題恐怕沒有那麼簡單，而且隨著科技的進步，過去要咬耳朵窸窸窣窣，現在只要手指滑兩下，親戚們線上線下，製造出來的關心壓力很龐大。而年節期間的高密度相處，殺傷力更是核彈級，一旦中傷，心情要過好久才能平復。
B女士每逢年節就開始出現胃痛、便祕、失眠等「過年症候群」。她的先生家族關係緊密，親戚朋友拜年、串門子熱鬧滾滾，只是親戚太熟了「你家就是我家」的行徑，讓B不舒服，礙於顏面又不好現場發飆。
這幾年，公公失智退化的行為有如不定時炸彈，因為先生常要出差，照顧公公的責任落在職業婦女B身上，但B家庭工作兩頭燒，疲於奔命，建議將公公送到安養院，B的「不孝」遂成為家族焦點新聞。
親戚不住海邊卻管很大
親友團連番「人道」勸說，叔公對先生說：「是自己人才會對你說，你爸只有你這個兒子，養你這麼大，就耳根子那麼軟，讓家裡面女人大主大意。」擺明了指桑罵槐說給B聽。
姑媽則是拉著B的手，邊摩娑邊說：「我是為妳好才勸妳，累就把工作辭掉，妳的工作能賺多少錢？不要把自己累壞了。」
遠嫁國外的小姑，動輒要B開視訊娛親，順道監督觀察「爸爸最近怎麼瘦了，是不是營養不良？」、「好像胖了要注意血糖」問題是，這兩句話的相隔時間還不到一周。
B問：「我做的還不夠多嗎？這些人憑什麼來說三道四。」
親戚又不住海邊，為何管這麼大？從心理動機角度來理解，可分為「真有意」、「假好心」兩大類別：
真有意，成壓力
真有意的說者，是有心想要關心對方，但個人主觀意見過強，愈是真心認為這樣是對對方最好，愈是想要將自己的意志，強加到對方身上，忽略掉他人有自己難處，沒有意識到這種強行要求只會徒增困擾。
另一種情形是，說者個人內心恐懼的反應，B的叔公與姑媽就是這樣的狀況，他們潛意識擔心，自己也可能面臨被送到安養院的一天，於是轉為強烈反對讓這件事情發生，不自覺為自己的未來發聲。
還有一種情形是，說者想要讓自己有在「做點事」的感受，藉此消弭個人內在的愧疚感。這類的行為常出現在像B的小姑這類的「天邊孝子」身上。
因為自覺自己有責任，卻又沒有辦法盡責，透過將責任移轉給他人，降低自己的不安。B的小姑心理上認為，已經透過指揮B盡了孝道，至於B的感受那是另外一回事，B畢竟不是她想孝順的對象。
假好心，無美意
假好心的情況發生在，說者並無意關心你的困難，只是想要展現自己的權威或博學，言之鑿鑿地告訴他人該如何做比較好，透過這樣的過程，展現優越感，認為自己高人一等。
偏偏這類型的人，通常生活狹隘，只有單一觀點，對於人際之間的界線又很模糊，他們也許肆無忌憚地問你：「年終領多少？」聽到數字後再補一句「這麼少怎麼過生活？」然後建議你為什麼不換到某某行業錢比較多。
假好心者，看似用關心的態度表達，其實只在乎自己的感受，透過支配他人，獲得滿足感，當你不認同他的意見時，會與他過度膨脹的自尊心牴觸，如果對方不領受，反而會將對方當成罪人。
唇劍舌槍下的生存策略
不管對方是有心還是無意，別人對自己生活的指指點點，令人不感冒也難。如果要把那些不中聽的關心語言形象化，就如槍劍般四射，四處閃避會耗能，中槍則傷人。
《孫子兵法》說，勿恃敵之不來，恃吾有以待之，要在唇劍舌槍下生存，真動氣就虧大了，但是要怎麼求生存呢？我們可以這麼做：
1.微笑是最有用的武器
嫌反駁費力氣，害怕起衝突，那就使用微笑大法。
笑是隔離負向情緒的好方法，當親戚開始以愛之名，行發動攻勢時，試試看臉上掛著微笑，皮笑肉不笑也沒關係。研究已經證實，光是肌肉的牽動也可以改變人的情緒，至於要不要在心裡面罵髒話，請自行決定。
2.沉默是最強的殺手
人際互動的過程中，人們習慣一來一往，當你在一個話題上沉默下來，慣性規則就被打破，刻意的沉默會誘使對方焦慮。當你聽到對方語調愈來愈快，音頻愈來愈高時，對方已經掉入你的沉默之網。
這時，功力高強者可在腦中，將對方說的內容當成亂碼「＊#$%」，讓子彈飛一會兒，觀察一下對方焦慮指數如何節節升高，當你覺得差不多了，向對方輕聲說句「謝謝」。
這時，你反而是解救對方焦慮的救星。
3.取得心理優勢位置
如果你無法認同對方的言論，但對方是長輩你不想得罪，化解這困境的方法，就是將對方劃為另一檔次。
如果你是愛馬仕，你根本不會去理會夜市出什麼款式的包包。將自己的層級拉高，打從心底裡同情對方，當你同理，一個人貧乏到只能提出那些沒有營養的建議時，自然不會想要與之共舞。
4.優雅的拒絕
你永遠是自己生活的主人，真的不想聽這些親戚們的話，記得像女王般的拉直背脊，謝謝對方關心，告訴對方你有太多的訊息要消化，請對方不用多操心。
5.砲火直接轟回去
有些人實在白目到讓人無法理解，真要忍無可忍，那麼就直接轟回去，最糟糕就是日後不往來，說真的，不珍惜你留情面的親戚也沒啥好往來。
無法幫忙請閉嘴
給住在海邊的親友們，當你要提供意見時，先想想，日子是對方的，對方一定是自己生活的專家，大家都不笨，你能想到的方法，對方一定早就想過了，必然有什麼現實上的困難沒有辦法實行。
別說你都是為了對方好，要知道通往地獄的路，通常是由善意鋪成，如果你無法實質的幫忙，最大的幫忙就是閉上嘴巴。
