退休了，專家3招健檢，打造一間安全又舒適的新浴室

熟齡世代來臨，有愈來愈多人選擇在退休後，針對自身體力與活動狀況，重新規劃自己的居住空間，打造理想的樂活退休宅，或是針對最容易發生意外的浴室重新設計，不只安全還能讓活品質更加分。

隨著年紀漸長，體力會跟不上行動，「跌倒」就成為許多人可能面臨的老年危機，我們無法控制意外發生，但可以把風險降到最低！做好安全防護，才是老年生活優雅又舒適的關鍵。

▲跌倒可能導致長輩身體狀況急速下滑，其中「浴室」因為環境潮濕，成為家中最危險的地方。

裝了扶手還是跌倒？跟著專家健檢衛浴空間

跌倒是居家常見的意外，年長者一摔，可能導致身體機能急速下滑，甚至造成不可逆轉的遺憾。小陳（化名）的爸爸年事已高無法久站，為了安全，他已經在浴缸及馬桶周邊都裝上了扶手，原本以為做好足夠的安全設施，沒想到爸爸在進出浴缸時還是不慎摔倒了。

▲小陳（化名）已經在浴室裡加裝扶手（如右圖），但父親還是跌倒了，他為此尋求專家協助，打造更安全的浴室。（圖片／特力屋提供）

這次意外也讓他決定尋求專家協助，針對浴室環境從天花板到地板健檢，找出所有可能造成危險的角落。特力屋室內裝修工程服務部專案副理郭湘瑞時常接受民眾諮詢，他指出，要打造適合樂齡族的衛浴空間，必須從天花板、牆面與地面三個部份來探討。

▲特力屋室內裝修工程服務部專案副理郭湘瑞（右）解釋如何打造安全舒適的衛浴空間。

一、天花板

浴室天花板的重點在於光線是否明亮？好的照明能夠幫助長輩看得更清晰且不炫光，而衛浴空間的照明大多以吸頂燈為主要照明設備，建議可以挑選人體感應式的燈具，讓老人家半夜起身如廁時，不用摸黑找尋照明開關。

除了光線，浴室空間更怕潮濕，郭湘瑞建議，舊型的天花板只有安裝抽風機，想要更快乾燥環境，建議加裝一台具有暖風效果的機型，除了穩定浴室溫度，還能減少溫差並加強保暖，別讓浴室長時間處於潮濕狀態，就可以降低長輩跌倒的風險。

此外，他會建議家庭加裝固定的淋浴花灑，取代需要手持的蓮蓬頭，長輩在沐浴時就可以空出一隻手隨時抓握扶手、維持身體平衡。

▲將蓮蓬頭改為固定在高處的花灑設計，並裝設洗澡椅，讓長輩沐浴時可以用雙手可以保持平衡。（圖片／特力屋提供）

二、牆面

牆面是走進浴室的視野所在，可以換上淺色系的壁磚，打造明亮清潔感，此外，在馬桶、面盆、蓮蓬頭、門邊安裝扶手，讓長輩可以隨時抓握。

郭湘瑞提醒，安裝前要確定牆面是否實心，如果是輕隔間裝潢、磁磚與牆面有空隙，都不適合安裝扶手，裝好後也記得先拉一拉、扯一扯，確保長輩使用時的安全性。

在浴缸泡澡十分舒服，但進出浴缸容易因為大幅度的跨步加上高低差跌倒，熟齡者適合將浴缸改為淋浴間，並在牆面加裝洗澡椅與安全扶手，浴門的設計建議保持寬度在80公分以上，且拉門改為橫拉式或向外推出，方便輪椅族進出，也能避免長輩昏倒或摔傷時，無法及時開門救援。

▲若長輩有泡澡習慣，可以考慮裝設踏入式浴缸，減少大幅跨步的風險。（圖片／特力屋提供）

面盆的挑選上，短腳的面盆方便輪椅族使用，浴櫃則能讓習慣站著盥洗的長輩雙手支撐，使用過程更穩固安全，可依照長輩使用習慣與專家討論。

▲裝設扶手並考量輪椅族動線，是年長者的衛浴設施很重要的一環。

三、地面

郭湘瑞指出，許多長輩容易因為門檻絆倒，最好能夠做到無門檻的設計，若要避免積水問題，可以在門檻處加裝排水孔。

▲衛浴設施最好能做到無門檻設計，減少被絆倒的危險。

暫時無法大興土木？你可以先換這些！

如果一時半刻還無法將家裡大幅度整修，郭湘瑞也提供幾個簡易的方法，可以快速提升長者的居家安全：

一、加裝防撞貼條

櫥櫃、門板或床框、桌角等許多角落，可加裝「防撞直角保護角」，或貼上防撞泡棉，不只可以防止刮傷，若不慎摔倒還可減輕衝撞。

▲在桌角加裝防撞措施，可以在意外來臨時將風險降到最低。（圖片／特力屋提供）

二、感應燈

許多意外都發生在摸黑找尋電源開關的時候，郭湘瑞建議，若無法立即在天花板裝上感應燈，也可以先在插座上裝一盞感應式小燈，至少能當作輔助照明，讓老人家不必在一片漆黑的情況下找尋電燈開關，減少黑暗中意外發生。

▲若一時無法換掉浴室的主燈具，也可以在插座處安裝小型感應式燈具，避免長輩摸黑走進浴室發生意外。（圖片／特力屋提供）

三、防滑條、防滑貼片

雖然扶手與防滑地磚是打造安全衛浴空間的基本條件，但經費有限的話，也可以暫時購買防滑條或防滑貼片，貼在浴缸周圍、面盆附近以及浴室出入口的地面，在浴室積水未乾的情況下，提供止滑效果。

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