93歲的馬哈迪（Mahathir Mohamad）當選馬來西亞首長，完成了馬來西亞六十年來首次的政黨輪替。馬國一個甲子未能實現的事，居然在一個「回鍋」的政壇老人手中完成了。
文／石芳瑜
先不管他再次成為首相之後的表現將如何，93歲的馬哈迪改寫了自己和國家的歷史定位，帶領「希盟」和「沙巴盟友」取得政權並拿下國會過半的席次。
即使不少人認為馬哈迪執政將是馬來西亞民主轉型前的「重要過渡期」，如果兩年後如果能順利交班給安華，並培養新生代，馬哈迪才算是完成了歷史的使命；而對馬哈迪來說，重掌政權則是「為了彌補此生最大的錯誤」。
雖然他的政治成就尚待檢驗，但光是「史上最高齡的領導者」、「馬國第一次政黨輪替」這兩個標題，就足以登上國際頭條，創造了了不起的公關效益。
許多原本並不關心馬來西亞政經局勢的人，都突然被這位史上最高齡的領導人的新聞吸引，上了年紀的人恐怕還會被他一點都不像93歲老人的挺拔模樣給震懾。
▲ 以93歲高齡之姿，成為全球最老民選國家領袖的馬來西亞首相馬哈迪。（圖／達志影像）
有人說馬哈迪年輕時本來就是個大帥哥，更多人想知道他到底如何養生？
媒體報導紛紛指向他的飲食習慣。根據新加坡《海峽時報星期刊》報導，馬哈迪表示自己的食量很小，吃得很簡單，通常菜單上的餐點會一分為二，與他人分享。馬哈迪的早餐只吃一片麵包，晚餐則只吃兩湯匙份量的米飯。
男人吃這樣會不會太少啊？想想人的年紀越大，代謝越慢，要保持身材除非大量運動（偏偏又這又太難），減少飲食確實是必要的。聽說馬哈迪一直保持標準體重，三十年來腰圍不曾改變。
馬哈迪分享他曾在《星期日泰晤士報》看到的研究指出，給猴子相對低熱量的飲食，可以延長壽命。所以馬哈迪就把自己當成那隻猴子了，無論食物多麼美味，他都一直維持適度的飲食，「我不菸、不酒、不過度飲食，我只吃足夠我持續活動的食物。」馬哈迪如是說。
我一位熟齡的男性友人目前也還維持著大學時代的體重，一問之下，也是一個很節制飲食的人，想想我們這些不節制飲食，又不愛運動的人，變胖或是生病也只是剛好而已。
另外，我也看過一則「61歲卻美得像16歲」的報導，介紹一位俄羅斯模特兒塔季揚娜（Татьяна Неклюдова）的故事。塔季揚娜雖然滿頭白髮，但氣質優雅，巧笑倩兮。不像一些人拚了命地整形、拉皮，塔季揚娜臉上有自然的皺紋，但重要的是她自然又自信的笑容。
▲ 今年61歲的俄羅斯模特兒塔季揚娜。（圖／取自oldushkamodels instagram）
如果看到塔季揚娜年輕時的照片，雖然不難看，卻也不至於美得驚人，她的前半輩子過的是求學、工作、結婚、生子的平淡生活。直到前幾年先生過世，一個偶然的機會，在一次慢跑中，收到一部電影的邀請，希望她在一部片子中擔任群眾演員。沒想到這次偶然的機會，讓她對娛樂圈與時尚圈有了興趣，開始擔任熟齡模特兒、並成為一名演員。
塔季揚娜的生活態度是不因年華老去而懈怠自己，她一直堅持運動和讀書。所以即使沒有讓人驚豔的身材，但老了之後身材也沒有「走鐘」，喜歡閱讀則是讓她保持光彩和自信的原因。
注意到了嗎？她是在一次慢跑中接到電影臨時演員的邀請的，保持運動才是她原本的人生。
不是每個人都可以在跑步的時候遇到奇妙的機會，但是持續運動是讓一個人保持健康、開朗的良好生活習慣。
對塔季揚娜來說，她多采多姿的人生是從60歲才開始──當然這也不代表年輕時的工作及家庭就黯淡無光──而是一個人要如何老去，選擇權還是在自己手上。
不管年紀多大，都不應該停止學習。保持對世界的好奇，「活到老、學到老」這可是自古名言。
在心靈上，我一直是樂於學習，對新知充滿興趣，保持著年輕的心，這點完全沒問題。但身體上，我就沒那麼勤勞了。
前不久我去上海旅行，由於四體不勤，每天走路七小時的狀況下，回來腳就快廢了，不只下樓梯膝蓋就會微痛的情況加劇，遇到紅綠燈轉換時甚至無法跑步過馬路。
問題是：我才50歲啊！想想這樣不行，最近也加入了做瑜珈的行列。第一次就四肢痠痛，但非常有感，我決定持續下去。
在運動上跟塔季揚娜看齊、在飲食上學習馬哈迪的節制，雖然我們不一定會成為熟齡模特兒，當首相的可能性更是微乎其微，但或許我們可以多活幾年，而且是健康、快樂地活這幾年。
