今天有電視媒體到診所採訪，問我關於退休安排的作法，已經數不清這是今年第幾次台灣或中國大陸的媒體來專訪這個主題。
過去二十多年我花了比上班看診還要多的時間當環保團體的志工，因為我覺得可以永續的環境，才是社會所有產業得以發展的基礎，同時保有美好的環境，才能夠培育出具有美好素質的下一代。
但是最近這些年來，我卻將我大部分業餘時間投入在教育以及退休活躍老化的主題，因為我發現台灣最迫切的危機不只是環境的變遷，而是人口結構迅速的改變。
戰後嬰兒潮已邁入人生後半場
除了大家耳熟能詳的少子化之外，台灣特殊的政治與歷史遭遇的關係，大量人口從去年（編按：民國一百零五年）開始進入六十五歲，將持續二、三十年（台灣在民國三十八、三十九年國共內戰後，短時間移入大量人口來到台灣這個小島，民國四十年開始增產報國、每年有四十幾萬名新生兒，一直到民國六十年左右，是現今將近兩倍的新生兒）。
民國四十年出生的人口，去年進入65歲。若以民國104年的工作人口對比65歲以上的退休人口，大約6.3個工作繳稅人口撫養一位65歲老人人口；但是到了8年之後，也就是2025年，就變成3個工作人口支撐一位65歲以上老人人口。
在短短的七、八年間，台灣人口結構就會完全翻轉。雖然高齡社會是全世界大部分國家都必須面對的挑戰，但是台灣老化速度太快，快到全世界史無前例，這是在歷史因緣際會下台灣所創造出的奇蹟。
前所未有的社會變動，台灣來得及因應嗎？
我在多年前發現這個「已經發生的未來」之後，花了很多時間談教養，關心年輕人的競爭力，因為台灣的孩子愈來愈少，所以每個孩子都很重要，只有每個孩子都有能力找到工作並且繳稅，勇敢迎向全球化的高度競爭，那麼數量龐大，領老人年金的銀髮族，才能安心地享受退休生活。
除了提供家長與老師如何教養孩子的方法之外，這幾年我也希望每個上班族或銀髮族，不管幾歲，都要為自己退休後的生活做準備，在來得及的時候將自己所擁有的資源（金錢與時間）放到對的地方，先照顧好自己，行有餘力再協助親戚朋友，然後參與社區再影響到整個社會。
我們可以不結婚，不生小孩，但是沒有辦法不老。我們不能期待政府給的福利可以照顧我們一輩子，而且我們不只要活得久，還要活得好，如何面對終將來臨的老年及死亡，絕對是我們這一生最重要，且無法逃避的課題。
退休樂活必備的四本存摺
若以儲蓄的概念來比喻，預約退休存摺，有四個面向，首先大家想到的是就是要有足夠的錢養老，也就是財務規劃方面。
第二是健康，不管是養生或保健，健康的長壽才是真長壽，但是年輕時再怎麼糟蹋身體似乎都還有體力對付日常生活，但是有道是「出來混，總是要還的」，年輕時任性揮霍身體，年紀大了就必須連本帶利還，所以該如何及早建立好的生活習慣，善用醫療科技與醫藥新知幫自己養生，絕對是自己的責任。
再來是幸福快樂的追求，當我們有錢可以生活，有體力可以行走，那該如何活得快樂？
有研究顯示，幸福感的來源有兩個，一個是良好的人際互動，也就是周遭是否有好朋友以及關係親密的家人，另一個讓我們覺得自己此生沒有白活，覺得很開心的條件，是能將自己的時間花在自己看重跟在乎的事情上。
最後是意義的追求，也就是生命價值的確定，也是我們內心深處喜悅與寧靜的來源，通常這種生命價值的呈現，往往是來自於公益利他的付出。
這四個面向，其實簡單說，也可以說是「身心靈」的全面觀照，金錢與健康是照顧到我們這個物質性的軀體；而來自人際關係的幸福感就是心理精神方面的滋養；最後意義的追尋就引導我們到靈性的層次。
