健不健康，從雙手就可以看出來！

傳統中醫有穴道的觀念，穴道就是經絡上的重要樞紐，好比高速公路上的交流道，不僅扮演疏通的角色，更是神經高度分布的密集區，所以我們可以透過適當的按壓某個穴位，達到平衡經絡的目的。

人體有十二條經絡，不論起點或終點都在四肢的末端，以手為例，人體有三條陰經，分別從胸部到手的拇指、中指和小指內側，還有三條陽經，分別起始於食指、無名指和小指的外側。瞭解經絡的走向，加上分布於指尖的井穴，自然能理解光是透過目視手掌，也能判斷身體的變化。

此外，在《靈樞．五色篇》中曾提到，「以五色命臟，青為肝，赤為心，黃為脾，白為肺，黑為腎」。由此可知，透過觀察手掌五色的變化，再對應體內的臟腑，便能瞭解身體的變化。

所以手掌可代表自己的內臟狀況，而深藏在體內各個臟器的種種變化，都會在身體的特定部位留下蛛絲馬跡。

至於氣與血，則是構成人體最基本的物質。人體一旦少了氣，血就動不了。只有氣血充沛時，才有足夠的動力將身體裡的養分，推到各所需的部位，將產生的廢物排除體外，也才能擁有烏黑亮麗的頭髮，光亮飽滿的指甲，以及一雙水嫩無瑕的雙手。所以氣不足時，手掌的血液循環不佳，手掌便會發白，如果再加上血也不足，手掌不但發白且毫無血色。

以顏色示意，顯現身體狀況
健康人的手掌是粉紅色的，並且潤澤又有彈性，一些輕微的顏色變化，便代表身體的循環及平衡輕微失調。例如手掌如果由粉紅色變為暗紅色，則代表心臟功能不佳；如果手掌不但出現暗紅色，還帶有些許的斑點產生，則要小心急性血壓過高、引起中風的可能！其他如手掌整個發黃或是呈現茶色，有可能是肝病的前兆，如果發黃還帶有暗紫色的斑塊，則要小心是否已經有肝硬化，甚至肝癌！

此外，手掌整個發青或是有明顯青筋，要小心腸內糞便堆積，或是身體的消化排毒系通功能失調；如果小指外側有明顯青色變化，代表先天腎氣不足，小時候可能常遺尿，長大後容易腰痠或有泌尿系統的問題，老年時也容易有腎氣早衰的現象！

從雙手溫度，判別體質的狀況與健康
人的正常體溫一般維持在攝氏三十七度左右，這也是最健康的溫度，恆定的體溫是維持正常生命活動與新陳代謝的條件，不論外在環境溫度如何，身體內臟的核心溫度都會維持一致。

至於人體的表層溫度，則會隨著外在環境的變化而變動，在寒冷的環境中，表皮血管會收縮，以減少熱能的損耗，因此手指末梢的溫度便會顯著降低。

低溫高溫都要特別注意
從中醫觀點而言，因為人體十二條經絡不論起點或終點都在四肢末端，所以即使手指末梢的溫度本來就會隨著環境而變動，還是反映了身體的健康狀況。

所以冬天裡雙手冰冷，除了表示末梢循環不佳，也代表經脈運行不暢，如果盛夏時依然雙手冰冷，便表示身體整體血液循環較差，心臟功能不佳，體內臟腑處於相對陽虛且氣血不足的狀態。

手心的溫度，不論過涼或過熱，其實都不是正常的狀態，經常有雙冰冷的手，在中醫屬於「脾腎陽虛」，不但脾胃吸收功能不佳，在季節交換之際，也容易出現免疫力下降、疲倦乏力、頭暈、頭痛等身體的症狀，女性更容易出現腹冷、痛經，甚至影響生育能力。

同樣的，手心溫度過高，甚至高於體溫，也絕非好事，這代表血液過於黏稠，容易有高血壓、高血脂及高膽固醇的狀況，也是身體自律神經失調，以及體內可能處於高溫發炎，甚至有可能是甲狀腺機能亢進或是「肝腎陰虛」、「陰虛上火」等狀況。

虛熱實熱各有不同症狀
因此，一雙健康的手，手心溫度必然是溫暖潤澤，這代表五臟調和、身體健康無虞。《黃帝內經》曰，「掌內熱者腑者熱，掌內寒者腑者寒。」

手心溫度的寒熱，反映出體內臟腑的寒熱，不過有時在交感神經興奮、情緒激動的情況下，也會有一種「熱」的感覺。

此時的熱感溫度不高，兩手互握時，甚至會覺得兩手溫度不一致，反覆握幾次後，便感覺不那麼熱了，此時的熱屬「虛熱」。這種虛熱也就是俗稱的火氣大，往往因為失眠、壓力、多夢造成，有時會同時覺得口乾、口苦、心煩等虛火浮越於上的症狀。

不過，如果是手背的溫度明顯高於手心，兩手互握時覺得越握越熱時，代表「實熱」，表示體內可能正在發炎，就要當心有感染或發燒的情況！

從雙手手汗判定內部臟腑狀況
《黃帝內經》曰，「四肢者，諸陽之本也」，而「手為陽氣之本」。中醫認為， 汗為心之液， 由精氣所化， 出汗屬正常生理現象，可幫助身體散熱、調節體溫、滋養肌膚及排泄代謝廢物。

每個人手心的出汗量均不同，與情緒、荷爾蒙高低及飲食習慣均有相關，但手汗過多或過少都非正常，一雙溼答答、永遠也不會乾的手，代表自律神經失調，情緒容易緊張，在糖尿病的人身上，甚至還會有一雙又濕又黏的雙手。

頻冒手汗不見得是火氣大
常有人誤以為自身體質上火，所以身體時常有燥熱感、大熱天裡手心也常出汗黏膩，因此拚命喝各種消暑退火的冷飲，結果不但手心的汗沒有減少，反而導致身體的氣隨汗出，更進一步出現疲倦乏力、精神不濟等氣虛的現象。

有時手太乾也不好，有些人必須一直猛擦護手霜，結果雙手還是乾到脫皮，這時要注意肺經的問題。由於肺主皮毛，肺是滋養皮膚的，肺不好的人，皮膚不但容易乾燥，氣管也常常會過敏，動不動就覺得喉嚨乾癢、想咳嗽，也容易在季節交替時，有各種呼吸系統疾病。

女性在產後及更年期時，因為荷爾蒙波動的關係，多處於陰陽失調、營養不和、皮膚不利的情況，此時容易動輒手心多汗，一不小心觸碰冷水或吹到風，常常反覆感冒。

這種陰虛的體質，平時可以多加強肺經的保養，維持規律正常的生活並適度的舒壓，才能改善手掌的經絡循環，藉由手心適當的調節排汗，間接達到保養全身的目的。

以手汗症狀評斷體內虛實
中醫認為脾主四肢肌肉，如果脾胃運化功能失調，導致身體津液旁溢四肢，會使手汗增多，此時手汗反映出不同臟腑的功能失調。

例如雙手多汗又合併有便秘時，代表陽明胃經熱盛，同時會有身熱、面紅、怕熱、心煩、喜歡冷飲等現象；如果雙手多汗又合併食欲不佳，代表脾胃濕氣過重，此時會有容易困倦、夜間多夢、下肢水腫、腹冷腹瀉等症狀。

如果雙手多汗又合併手心冰涼，代表脾胃虛寒，同時有可能發現手心蒼白、胃痛隱隱、綿綿不休、嘔吐酸水等症狀；如果雙手多汗， 汗液又帶一點腥臭味， 表示身體代謝廢物的腎出了問題， 身體的電解質平衡出了問題。如果在乾掉的汗液上發現小小的尿素結晶，甚至引起手心皮膚發癢，則要小心是否有腎臟方面的疾病。〈本文選自全書，曾琳之 整理〉

作者：彭溫雅
中國醫藥大學中西醫醫學系、南京中醫藥大學中西醫臨床醫學研究所博士生，現為溫亜中西醫聯合診所所長，「中醫為體，中西併用」。專長：漢方減重、穴位埋線瘦身、中醫豐胸、免疫系統疾病、婦科調理、難受孕體質調理、腸胃調理、轉骨調理、皮膚科、過敏性疾病等症狀。

著作有《順著24節氣排毒養生》（2012）、《中醫不告訴你的36件事》（2012），並常上健康節目如超視《請你跟我這樣過》、TVBS《健康兩點靈》，以及健康類雜誌與媒體採訪。