自愛就是先愛自己，再愛別人。這樣說來，自愛似乎是比較簡單的事情，但很多女性卻做不到，她們在生活中常常忘記愛自己。
我經常宣導女性愛自己，有讀者問，那到底怎樣才算是愛自己？自愛是自私嗎？自愛是自戀嗎？
自愛不是自私，我曾寫道：「自愛和自私是完全不同的。自私向外求，希望從外界獲取些什麼而使自己幸福，所以自私之人不停地向外索取；自愛則是向內求，把目光投向自己，主動斟滿自己的杯子，自己讓自己幸福快樂。」
自愛也不等於自戀。自戀的人對自己有不切實際的過高評價，他們過度關注自己、過度渴望他人的關注與讚賞。自戀之人欲求的方向也是指向外部的，他們急需外界或他人來愛自己、欣賞和肯定自己，而且無法知足並感恩。
自私和自戀的人其實是看不見別人的。他們只關注自己，別人對他們而言，更多的是滿足自己欲望的工具，而一個心中只有他人沒有自己的人，則是喪失自我、自卑無力的人。
自愛之人則處在一個恰當的位置和關係上，他們心中有別人、會關愛別人、對人有同理心，但他們以自我為軸心，先把關注點放在自己身上，懂得先照顧好自己、取悅自己，然後再去照顧、取悅別人。他們尊重自己的心聲，按照自己的心意而活，在關係中有自我、有他人，又懂得自我滿足。
自愛就是先愛自己，再愛別人。這樣說來，自愛似乎是比較簡單的事情，但很多女性卻做不到，她們在生活中常常忘記愛自己。
一年冬天，我去北方姨媽家過春節。大年初三，我要跟著姨媽去親戚家拜年。那天，室外氣溫很低，習慣待在南方的我，沒帶保暖棉褲回去，於是問姨媽家裡還有沒有保暖棉褲，姨媽說自己身上穿的這條是新買的，很保暖，不由分說地要脫下自己的給我穿。
我很吃驚，第一次意識到：原來姨媽對我或其他家人的愛，一直都是以這樣一種犧牲自己的方式存在著。
我想起坐飛機時聽到的安全乘機指南，當天晚上在客廳裡開始和姨媽聊天。
我：「姨媽，妳想像一下，如果和我在一起坐飛機，不小心發生意外，妳是先幫我帶上氧氣罩，還是先幫妳自己戴上？」
姨媽：「先幫妳戴上啊。」
我：「錯，當氧氣罩掉下來的時候，妳必須先把妳的氧氣罩戴上，然後再幫助其他人。妳知道嗎？人缺氧六十秒，就可能會造成致命的傷害。當事故發生時，很多人都想要先幫助身邊的人，但這樣做其實不只會害到自己，更會害了身邊需要妳幫助的人。而且我是大人了，可以照顧好自己。」
我告訴姨媽，假如她因為把保暖棉褲給我穿，自己凍生病了，我會很不安。一個人只有先照顧好自己，才能去照顧別人，妳先好好愛妳自己，才能愛妳的家人。愛自己不是自私，是智慧。如果妳真的想讓家人開心快樂，那自己先開心快樂起來。
我發現很多年輕女性也無法做到愛自己，她們習慣付出和奉獻，同時渴望別人滿足自己、愛自己。前幾天，我收到一位女士的郵件。她在信中說，丈夫是個部門領導，工作很忙，經常加班到晚上九、十點鐘才回家。她做好晚飯，等著丈夫回家一起吃飯，愈等愈生氣，為此向丈夫抱怨。
丈夫說會盡量早下班，可還是常常很晚才能結束工作回家吃飯。我問她：「妳為什麼不自己一個人先吃飯？妳可以先吃飯，然後在家做自己喜歡的事，比如看喜歡的美劇、塗漂亮的指甲油、和朋友聊聊天，然後順便等丈夫回家。」可她似乎從來沒想過原來還可以這樣做。
現在，都市中很多職業女性工作忙碌、生活壓力大，不僅要工作，還要照顧家庭、操持家務，她們把關注點放在男友、老公或孩子身上，卻常常忽略了對自己而言最重要的是自己，忘記了去愛自己、呵護自己、滿足自己的需要。
她們有自己的收入，但捨不得把錢花在自己身上。她們把時間花在工作和家人身上，卻不懂得把關注度和時間投注給自己。有一位女性來訪者告訴我，在與我做諮詢的過程中，第一次感受到了愛自己，她從來沒有像現在這樣花錢、花時間照顧和關愛自己的心靈，原來愛自己的感覺這樣棒。
最近，有篇講男星孫紅雷和母親的舊文，在微信朋友圈很火。孫紅雷小時候，家裡經濟比較拮据，母親下班後，要撿兩小時破爛貼補家用。孫紅雷之前不願意和媽媽一起出門撿垃圾，後來改變了想法。文章中寫到在那樣艱難的環境下，他的母親是如何對待自己的。「母子倆坐在河堤邊的石頭上休息時，母親竟從口袋裡掏出一個柳丁，剝開，反覆擠壓幾下，然後掏出一面小鏡子，對著它把那些橙汁一點一點細緻地塗在臉上。看著兒子詫異的眼神，她邊塗邊笑著說道：『橙汁可以美容呢。人家看不起我們不要緊，自己要看得起自己、要愛自己、要讓自己快樂。』」那一刻，孫紅雷很震驚，目不轉睛地看著母親，內心無比敬佩。
這位母親愛自己的姿態是值得很多現代女性學習的。無論生活如何忙碌和艱難，別忘記了愛自己。無論是怎樣和諧的關係，比如戀愛關係、婚姻關係，其實都很難滿足一個人所有的需求，一個人的幸福其實更多來自自我滿足。
懂得愛自己的人願意將注意力放在自己身上，他們懂得偶爾慢下腳步、稍事休息，給生活加點蜜糖，讓自己享受一頓豐富的早餐、敷一張滋潤的面膜、喝一杯香茶、送自己一份貼心的禮物……讓自己慢下來，享受一段愛自己的美妙旅程，把緊張、忙碌與疲憊抹去，為自己的生活注入生機和活力，讓自己沐浴在自愛的美好中，活得自信又喜悅。
（本文選自全書，張若儀整理）
作者：林俶萍
出版：高寶出版
書名：終於活成自己喜歡的樣子
