瘦身對於某些人來說並不困難，有些人甚至沒有變胖的經驗；相對的有不少的「減肥困難戶」不但有克制飲食，也有在運動，但體重與肚子上的脂肪卻一直在原地打轉；問題在於他們的狀態還不適用於所謂的「利用熱量缺口瘦身」。的確，一般人透過適度調整飲食與運動，就能形成熱量缺口、達成瘦身的效果；可是當你已經作出改變、卻沒有看到成效的時候，除了檢視自己的「改變」是否足夠之外，有必要探討一下無法成功製造熱量缺口的原因。
日期：2023-03-23
雖然我極力推廣「三行正能量日記」，但還是有人「一行都寫不出來」，說「整天都沒發生一件開心的事」。沒有開心的事，可以嘗試自己製造。
日期：2023-02-20
今周刊編按：周三(2/1)是是立法院新會期的第1天，新閣揆陳建仁、副院長鄭文燦上午前往拜會立法院各黨團，對於何時才能普發現金6000元，民進黨立法院黨團總召柯建銘表示，預算案估將在4月4日完成三讀程序，大約在4月第2周發現金。柯建銘表示，特別預算案1月18日出委員會朝野協商，冷凍期1個月，最快要2月17日才能表決，若是順利，行政院會將在2月23日通過特別預算案，並送來立法院，立法院估3月3日將該案付委審查，同時還閣揆要來備詢等程序，需要1個月的時間，算起來應該會在4月4日那周完成預算案三讀程序，因此約在4月第2周(4/10)那一周發現金，「應該相差無幾」
日期：2023-02-01
今周刊編按：全球最大的虛擬貨幣交易所之一FTX破產後，不但新聞不斷，後續引發的骨牌效應也持續影響幣圈投資人。加密幣借貸平台Genesis Global Capital於去年11月中旬暫停客戶資金贖回要求，日前（1/19）更在美國聲請破產保護，積欠債權人至少34億美元。據了解，Genesis突然申請破產的原因是身陷2022年以來一系列的幣圈危機事件，其中，FTX「爆雷」，是壓垮Genesis的最後一根稻草。去年11月11日，FTX遞交破產申請，全球超百萬客戶資金被挪用、無法提取帳戶存額，其創始人為人稱「巴菲特2.0」的小夥子薩姆班克曼弗里德（Sam Bankman-Fried，簡稱SBF）。美國證券交易委員會（SEC）日前指控班SBF挪用了數十億美元的客戶存款來資助其商業和政治活動。而美國聯邦檢察官稱，他策劃了美國歷史上最大的金融欺詐案之一。當時，Genesis以「前所未有的市場動盪」和流動性問題為由，緊急停止了客戶提款。之後，儘管該公司一直在努力尋找新的資金，但未能成功。最終，無奈於1月19日向法院申請了破產保護。分析師指出，Genesis破產暫未對市場造成衝擊，但連鎖效應是否會持續下去，仍有待觀察。
日期：2023-01-23
想要活久一點，除了運動、飲食控制之外，或許可以不用再這麼辛苦少吃多餐了，國立陽明交通大學團隊在0.1公分的線蟲身上發現，飲食限制促進細胞自噬作用及延緩老化的分子機制，讓抗老化藥物終於有了明顯的標的，已發表於《自噬》(Autophagy)國際期刊。
日期：2023-01-09
冬天是變胖的季節！冷冷的天氣容易引發食欲，不知不覺就攝取了過量的食物與熱量，該怎麼克制嘴饞是每個冬季的必備課題，對此，有專家特地傳授如何在天冷時降低食欲的4個小撇步，更建議有6種食物可以增加飽足感，循序漸進戒掉貪吃的壞習慣！
日期：2023-01-09
2017年，十方在台灣知名半導體公司工作的先生，因長年在高壓的環境中，身體慢慢出現狀況。隔年公公罹患癌症，先生也得到糖尿病和憂鬱症。那年他不過43歲。幸好，她很早就有理財思維，2006年開始投資房地產和股票，2017年被動收入超過家庭支出，已經財富自由。先生46歲離開職場，疫情期間找到未來想投入的事業，經營一家清潔公司，目前年營收近千萬元。她強調，每個人都要成為有彈性的成熟大人，拓展自己的技能，讓心更穩，「要成熟退休，不放棄成為更好的自己」。
日期：2022-12-23
原為國泰航空空服員的Candice，毅然決然放棄了這份穩定的工作，決心轉職成為健身教練，並在擔任健身教練的2年同時努力經營自己得社群媒體IG及Youtube，在台灣女生健身風氣還沒有那麼興盛的時候，即開始推動健身、健康飲食的觀念，在粉絲的反饋、學生的建議中，觀察到實體一對一課程價格昂貴、亞洲女生健身社群缺乏系統性的互動教學App 協助新手入門，而，女生健身需要更多的同伴支持、社群互動，因此與老公共同創辦Nuli女力健身App，目標為打造亞洲最大的女生健身社群，並以Be The Better You 為品牌核心理念！
日期：2022-12-22
阿珍是我研究所同學，開朗熱情，是班上的開心果，工作受 COVID-19 疫情影響，無法帶團出國旅遊，兼因父親長期住在安養院，有龐大醫藥費需支付，經濟突受困頓。有一天同學聚餐時，有感而發，與我分享她的內心故事：
日期：2022-12-17
秋冬天氣變化大，不少民眾會出現筋骨、關節痠痛等症狀。中醫師表示，多數痠痛是與勞損、老化，外加寒冷入侵有關，必須先了解病因後，再對症下藥。
日期：2022-11-16
