寒氣不分季節，無孔不入，只要稍一不留神，就很容易埋下寒邪的種子。舉凡皮膚出疹、鼻過敏、慢性支氣管炎、腹瀉、腰痠背痛、子宮肌瘤、不孕……這些疾病的成因都與寒氣脫不了關係，找對方法才能對症治療。 寒氣是百病的根源，從許多日常疾病裡，都能找到寒氣入侵的影子；也就是說，只要有效祛除寒氣，就能達到治病治本的目的。排寒先驅、中醫師李璧如現身說法，主張「保暖本身就是一味藥」，只要實踐排寒之道，就能常保健康。
想排除體內寒氣，調補陽氣，提振精神，增強身體的抵抗力，最簡單直接的方法就是從日常飲食著手，選擇溫熱性的食材，或者適度進行溫補。
腸胃為後天之本，飲食習慣不良，不但會導致腸胃道失衡，也會反映在皮膚上。顧好腸胃，順時養生，擁有好膚質並不難。
寒氣會影響體溫，尤其冷空氣挾帶風勢，對人體的威脅更大；除了外在風寒影響，常喝冷飲、吃生冷食物，也會讓口腔及呼吸道直接接觸寒氣，誘發氣喘、咳嗽、過敏等呼吸道症狀。
