20201228編按：國光客運副董事長王應傑兒子王怡中驚傳猝逝，據了解，他是在12月17日為了準備參加馬拉松活動，在進行運動時疑心肌梗塞，送醫急救後於25日因過世，享年39歲。
醫師建議，民眾可先參考美國運動醫學學會（ACSM）運動測試與處方指引，其中，包含8個正危險因子和1個負危險因子，初步算一算自己的危險因子有多高，不清楚再進一步諮詢運動醫學醫師。
路跑風潮盛行，但近年來不斷傳出「運動猝死」的案例。像是44歲工程師第一次參加大型自行車活動，發生意外，一路CPR和電擊搶救仍回天乏術，也曾發生數起跑者參加馬拉松卻不幸猝死事件。
醫師都鼓勵大家多運動，但明明是參加強身好事，卻以悲劇收場，令人鼻酸。但如果搜尋世界有關馬拉松賽事的消息，猝死似乎沒那麼罕見，像倫敦馬拉松賽從1981年以來，有11名跑者在比賽中發生心因性心跳停止；另有國外研究顯示，馬拉松選手猝死的概率為每10萬中有0.8人。
運動員或是一般人參加運動，嘉義長庚醫院復健科主治醫師、國家代表隊隊醫許宏志說，最常見的猝死原因要屬心因性猝死症（SCD），在男選手身上發生率為13萬分之一，女選手則是76.9萬分之一，而一般跑者比起運動員，中高齡與平常不運動假日才跑步者的「假日跑者」人口又更多，所以發生率應會再高些。
近來運動風氣逐漸盛行，中年人運動比例增加，假日跑者或假日爬山者比比皆是，然而只要中高強度的運動對特定族群可能都有風險。許宏志說，猝死發生與本身危險因子和運動強度有關，像普通的走操場兩圈或是散步，猝死機會很小，一般健康的人運動是為了強身，但若是有心血管疾病危險因子者，就要謹慎鍛鍊與運動了。
由於醫學進步，想要避免猝死，許宏志說，可以藉由分析個人的心血管疾病危險因子，以及參考運動時的強度，來分析是否需要運動前醫學檢查、運動測試及運動時的醫療監督協助。
許宏志建議，民眾可先參考美國運動醫學學會（ACSM）運動測試與處方指引，其中包含8個正危險因子和1個負危險因子，自己初步算一算，不清楚可進一步諮詢運動醫學醫師。
以下為用於危險分級的「動脈粥狀硬化心血管疾病危險因子」標準：
許宏志解釋，正、負危險因子有一個就是1分。
正危險因子加總值-負危險因子=動脈粥狀硬化心血管疾病危險因子的危險數值
要提醒民眾的是，除非很確定自己檢驗數值，否則都要算一個，例如若是不知道是否有前期糖尿病又沒有驗過，則是要當作「有」前期糖尿病來加總；若危險因子數大於等於則歸類在中等程度危險群，若小於2歸類於低程度危險群。
知道自己的危險指數後，再去對照運動強度表，美國運動醫學學會（ACSM）把運動強度分成低（< 3METs，METs為代謝當量）、中（3-6METs）、高（>6METs），舉例如下：
接著再依照危險因子、以及運動強度對照，就可得到運動前是否需要接受運動前醫學檢查、運動測試與運動中醫療人員監督：
所謂極大量是指就是運動在一定強度或漸增強度下持續進行，直到運動到衰竭（已盡最大努力）的運動類型；次大量運動是指低於最大量強度運動，但不會造成衰竭。
運動醫學專業醫師會根據民眾的不同狀況開立運動處方，許宏志舉例，若危險因子多，建議強度運動建議先保留，等到可調整的危險因子（如抽菸、體重、運動習慣、血脂肪、血糖等）降下來後才做，此時可先改善飲食與作息，降低膽固醇，或是先培養運動習慣，避免坐式生活等。
許宏志強調，馬拉松等路跑、長途自行車等運動，都屬於>6個代謝當量的強度運動，在運動前建議先試算自己的心血管危險因子，有需要可諮詢專科醫師，接受運動測試知道自我運動安全範圍與極限，加上適度尋求運動中醫療監督，可以減少憾事發生的機會，讓自己在安全保護下可以快樂運動。
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